矫正骨盆 4组呼吸运动帮助你( 二 )


【矫正骨盆 4组呼吸运动帮助你】仰面朝上躺在地板上,双手往头顶方向向上伸直,双腿伸直,打开到与肩同宽 。双腿脚后跟用力伸直,并用力向下按住地板 。保持该动作3秒钟 。