三戒：
1、戒熬夜
熬夜会对严重影响身体的代谢功能 ， 让激素分泌减少 ， 损伤阳气 ， 所以男性朋友想要保持体内激素水平充足 ， 就一定要养成规律的作息习惯 ， 不要熬夜 。
2、戒烟戒酒
烟酒不仅会伤肝和肺 ， 还会减少雄激素的分泌 。 尤其是男性朋友上了年纪后 ， 身体功能不断下降 ， 代谢水平减弱 ， 如果还继续抽烟喝酒 ， 就会让毒素在身体内大量堆积 ， 从而诱发多种疾病 。
所以男性朋友想要保持体内雄激素充足 ， 延缓衰老 ， 就要及早戒烟戒酒 。

3、戒久坐不运动
久坐不动 ， 会令关节快速老化 ， 让身体代谢下降 ， 致使激素分泌减少 ， 体内毒素容易堆积 ， 让衰老加速 。 所以想要激素分泌旺盛 ， 就要让自己动起来 ， 少坐多动 ， 运动才会让你更年轻 。

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