晚上吃苹果容易伤胃？建议：到了晚上，4种食物不要吃 “苹果”是非常普遍的一种水

“苹果”是非常普遍的一种水果，很多人在肠胃不舒服的时候，可能会吃上一个苹果来缓解一下。本身在苹果里面的营养元素也是非常多的，能够给身体提供多种能量。但是对于肠胃不好，吃苹果的这种做法有人提出反对意见。尤其是在晚上吃苹果，很有可能会引起肠胃蠕动紊乱。针对这种说法，我们不妨一块深入了解一下

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晚上吃苹果容易伤胃？
在众多水果里面，苹果一直称霸王者地位。这取决于苹果的营养价值，因为在苹果里面的成分中，主要是由果胶、纤维素、微量元素、苹果酸等多种元素构成。人体通过使用一个苹果就可以满足多种营养的补充。同时吃苹果还能给身体各个部位带来保养好处。
皮肤，由于苹果里面的镁元素成分含量比较高，人体摄入镁元素以后可以滋润皮肤。使身体皮肤更富有弹性。
心脏，在苹果里面纤维素的含量比较高，具有一定的抗氧化性，能够破坏血液里的胆固醇浓度，对于预防心脏疾病有一定的辅助作用。
助眠，苹果的营养成分中含有多种矿物质元素，其中磷元素、铁元素能够通过肠壁细胞的吸收，增加血液中营养成分对大脑细胞可以起到滋养效果，有助于凝神安眠。
控血糖，吃完苹果以后大家会感觉蠕动力明显提升在苹果里面的胶质元素还有多种微量元素的脚步下，能够促进体内的代谢，有助于调控血糖。
对于晚上不适合吃苹果的说法并没有任何科学依据。而且在晚上吃苹果也不会给肠胃消化带来负担。本身苹果的热量就比较低，不管是在早上吃还是晚上吃，都不会引起消化负担。而且苹果里面的营养成分比较适合身体吸收利用。不过大家在睡觉之前一定不要吃苹果，避免苹果里面的糖分损伤的健康
医生建议：到了晚上， 4种食物不要吃
1、刺激中枢神经的食物
比如含有咖啡因成分的一些饮品或者食物，这一类食物在晚上使用以后会刺激大脑中枢神经，使大脑皮层处于比较活跃的状态。这种情况会影响整夜的睡眠，而且在晚上喝大量的饮品还会增加尿液的排出量，从而降低睡眠效果，容易引起第二天状态不佳。

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2、肉类煲汤
特别是家里的老人，看到年轻人工作一天非常辛苦，经常在晚上熬制一些肉汤给孩子滋补身体。但是这种大鱼大肉的食物不容易被肠胃消化，同时也会带给身体过多的热量。晚上容易引起热量摄入过多引起肥胖的现象，同时还会带来消化不良的症状。
3、产气食物
平常大家所吃的红薯类、萝卜类、豆类这一些食物容易产生气体，会让整个消化系统充满胀气感，不仅影响正常的消化吸收，还会降低睡眠质量。

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4、甜品
这是很多女性朋友的通病，就算是吃完晚餐以后，仿佛再来上一块小甜品，才算完美。这种糖分含量比较高的食物，相对比较甜腻，会增加消化系统的消化负担。尤其是晚上的时候摄入大量的甜食，身体里的糖分会直接转化成脂肪储存在体内，肥胖就会离你不远。
【晚上吃苹果容易伤胃？建议：到了晚上，4种食物不要吃】总结：大家在晚上吃东西的时候，应该尽量避开上面这4种，同时还要控制晚餐的摄入比例。如果大家在晚上摄入的食物比较少出现饥饿感，可以喝上一杯温牛奶。温牛奶可以起到保护胃不健康的效果，非常适合在晚上喝。