健身者断掉蛋白粉也断掉健身 , 一个月后身体跟健身时有什么差别?
文/闪电健身
蛋白粉作为健身者补充蛋白质的最佳补剂 , 健过身的都了解 , 科学有效的锻炼在配合蛋白粉 , 肌肉就一定会长 , 如今几乎所有健身的都在用这个方法 , 努力锻炼 , 喝健身补剂 , 回家睡个好觉 , 肌肉不长都难 。
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肌肉增长的快慢 , 锻炼跟健身补剂缺一不可 , 并不是说健身补剂是健身的必备品 , 主要是补剂中的营养是我们通过食物无法满足的 。 就像一个健身者突然断掉健身断掉蛋白粉 , 一个月之后身体跟健身时能有多大的差别?
体重降低
停止锻炼后为什么体重还会降低?停止锻炼后脂肪应该增长才对 , 但健身者跟常人不同 , 肌肉含量高于普通人 , 基础代谢要比普通人快很多 , 消耗的能量也要比普通人高 , 但肌肉肯定也是会掉的 , 断掉补剂断掉健身一个月的时间至少能掉4公斤体重 , 平时作息在出现问题的话 , 时间长了保准能瘦成排骨 , 以上都是建立在不暴饮暴食的条件下 , 如果暴饮暴食只会让你变成一个雄壮的胖子 。
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维度变小
【健身者断掉蛋白粉也断掉健身,一个月后身体跟健身时有什么差别?】长期有效的锻炼 , 除了会让肌肉慢慢增长之外 , 还会让肌肉颗粒饱满 , 阻力锻炼能让肌肉分泌肌酸 , 肌酸最明显的作用就是保证肌肉的形态 , 停止锻炼一个月之后 , 肌酸水平降低 , 无法保证肌肉的形态 , 健身者本身消耗的能量要高于普通人 , 又断去补剂 , 体内能量不足时 , 肌肉肯定会减少 , 肌肉减少之后肌肉维度肯定要下降!
肌肉形态模糊不见
模糊不见是指肌肉轮廓 , 停止锻炼后体脂肯定会增长的 , 体脂增高 , 肌肉松弛 , 维度变小 , 一个月的时间足以让肌肉轮廓变得越来越模糊 , 时间长了曾经挥洒汗水的证明就慢慢消失 。
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这种事情不是没有 , 去过健身房的肯定都见过 , 以为一些事导致不能健身 , 隔了一段时间再来 , 发现以前的肌肉身材没有了 , 变得不堪入目 , 其实所有健身者只要断开健身 , 停止补剂的补充 , 一个月之后身体都会往不好的发展!返回搜狐 , 查看更多
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