春天过后 , 天气逐渐转暖 。 正是万物生长的季节 , 人体也不例外 。 春季是孩子长高的黄金时期 , 因为春季人体新陈代谢旺盛 , 血液循环加快 , 孩子体内分泌的激素特别是生长激素分泌较多 , 为长高创造了“黄金条件” 。
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孩子要想长高 , 首先要补钙 , 因为钙是骨骼生长的基础 。 春季 , 在日常饮食中 , 多给孩子吃一些补钙的家常菜 。
今天给大家分享一道补钙又好吃的美食 , 用鲜虾和荷兰豆做的 。
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虾的营养极其丰富 , 易于消化吸收 , 含有丰富的蛋白质、钙等营养物质 , 并含有多种氨基酸 , 能促进儿童脑细胞的发育 。 具有增强免疫力、补钙健脑、调节神经系统等功效 。
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荷兰豆脆、香、营养 , 和虾仁一起炒 , 味道鲜美 。 荷兰豆含有大量的膳食纤维 , 可以促进肠道蠕动 , 防止便秘 。 它的热量很低 , 经常食用可以抑制体内脂肪 , 对减肥也有好处 。
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同时具有消炎杀菌、通便解毒、清热解毒等作用 。
春季是孩子长高的黄金时期 。 这道菜多吃 , 补钙美味 。
荷兰豆炒虾
主料:荷兰豆、鲜虾
详细制作步骤
1、鲜虾去壳去线 , 用料酒、姜末、盐、胡椒粉腌10分钟以上 。
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2.荷兰豆去筋膜 , 焯水40秒 , 捞出用冷水冲洗 , 保持脆口 。
3、锅中油烧热 , 放入虾仁翻炒 , 同时加入蒜末爆香 。
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4.虾仁炒至变色变色 , 加入荷兰豆一起炒 , 加盐和糖调味 , 大火快炒一分钟 , 出锅.
想让孩子长高 , 营养一定要跟上 。 春天给孩子多吃这道菜 , 补钙长高 , 好吃又有营养 , 几天不吃会馋的 。
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友情提示:
荷兰豆质地比较硬 , 不要直接炒 。 漂烫后 , 不仅色泽鲜艳 , 而且更加鲜美 。 焯水后过凉水漂一下 , 这样口感会脆嫩 。
这道菜鲜味十足 , 只需加盐和糖调味即可 。
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【春季是孩子长高的黄金时期,这道菜多吃,补钙美味,几天不吃,你会馋的】责任编辑:
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