感冒|下月冬至：关键的日子到了！1躲、2养、3补、4防，或可整年健康！患病|养生

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冬至是二十四节气之一，是我们国家的一个传统节日，它又被称为冬节、长至节、亚岁等。
在冬至之前的这段时间，外面的天气将会逐渐变冷，白天越来越短，黑夜越来越长，而经过冬至之后，天气就会向相反的方向变化，白天越来越长，夜晚越来越短，而且气温也会逐渐回升。

因此人们总喜欢把冬至称为阴阳转化的关键节气，在冬至这个节气里，养阳气，保养身体是非常重要的，它可以让大家强身健体，能够在接下来的一年中保养好自己的身体。
下个月，我们将迎来冬至节气，在这个节气当中，大家要做好养生工作，接下来让我们一起来看看在冬至期间应该怎样养生吧。
下月冬至：关键的日子到了！1躲、2养、3补、4防，或可整年健康！
01
躲
【躲寒气】
冬天的气温比较低，外面的空气很干燥，如果这个时候大家不注意躲寒气的话，很容易让寒气入侵身体，降低抵抗力和免疫力，增加自己患病的几率。

因此在这个寒冷的冬天当中，大家应该学会躲寒气，日常出门的时候做好保暖工作，特别是在小雪节气之后，天气会越来越冷。
想要做好保暖工作，大家就要准备好过冬八件套，秋衣、秋裤、棉衣、棉裤、手套、围脖、帽子、棉鞋。
只有把这些都置办齐全了，出门的时候全部穿戴上，才能够让自己温暖一些，不让寒气入侵身体。
【感冒|下月冬至：关键的日子到了！1躲、2养、3补、4防，或可整年健康！】02
养
【养肺】
冬天是病毒和细菌肆虐的一个时间段，大家不要看外面的天气非常寒冷，但是这些细菌和病毒是不会惧怕寒冷的，越寒冷他们会越活跃。

这种情势之下，人们很容易把这些有害物质吸入到肺部，增加肺部患病几率，这就是为什么每到寒冬季节人们患上肺炎、肺部疾病的几率，会大大增加的原因。
特别是现如今，我们国家依然处于严重的疫情防护期，新冠疫情肺炎依然非常严重，大家一定要保养好自己的身体，注意养肺。
养肺最好的一个手段，那就是多吃一些白色食物，像银耳、雪梨、山药等，大家可多吃一些。
【养胃】
冬天比较寒冷，人们很容易吃一些热性食物，比如说火锅、麻辣烫等，既能够温暖身心，也能够调动满足口腹之欲。

但是这种形势之下也很容易损伤大家的肠胃，而且冬天很多食物都是冰凉的，如果大家让自己放肆去吃去喝的话，肠胃导致肠胃菌群失衡，胃黏膜受损。
因此大家一定要注意养护自己的胃部，日常生活中多喝些水，促进血液循环，和新陈代谢，能够及时调养胃部，防止便秘。
除此之外，一些养胃的食物大家也要多吃，多喝一些小米粥（注意一定要把米油熬出），多吃一些地瓜、山药等食物。