养肝补血|女性到了中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力

女性到了中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力

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冬瓜冬瓜是我们常常吃的蔬菜，冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜皮中含有核黄素，能很好的清肺止咳，有效的将身体的毒素排出体外，因此具有清肺消毒的功效。冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

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女性到了中年常吃四种食物，养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力黄花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常见食材，黄花菜中的粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄，黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。可以滋养人的皮肤，使皮肤变得更加红润有光泽，更有弹性。多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中，记忆力衰退等症状，而且治疗效果很明显。冬瓜冬瓜是我们常常吃的蔬菜，冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜皮中含有核黄素，能很好的清肺止咳，有效的将身体的毒素排出体外，因此具有清肺消毒的功效。冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发等不良症状也有一定的预防功效。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质，有降血压，促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说，多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水，能有效，健胃消食，还能起到一定的解腻功效。还能有养肝补血，提高身体抵抗力。

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黑豆，也是黑色食物，是“万豆之王”，在养肾、补肾方面的效果是非常好的。黑豆，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有花青素、黑豆素、异黄酮等多种营养物质。男人经常吃点黑豆，不仅可以达到补肾、养肾的作用，还能排毒抗衰，增强抵抗力。