生长发育|女性爱美每天都在想着怎么变美，多吃家常菜，美白肌肤更漂亮

小雪节气已经结束啦，经过一晚上的降温，今天的最低气温直接下降到了零下5度，大家被冻的都不敢出门了！随着时间的不断流逝，小雪节气的结束，现在已经完全是冬天的感觉了，刚出门就被寒风给劝退了，所以，大家出门一定要注意保暖，特别是秋衣秋裤都要穿上，不能为了秋衣秋裤显胖就不穿哦！对了，今天的蔬菜价格又涨了，搞得好多人都不想买了，但是大家能为了省钱不吃蔬菜，还有牛羊肉再贵都要吃起来，增强免疫力才能防生病！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体质。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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【 生长发育|女性爱美每天都在想着怎么变美，多吃家常菜，美白肌肤更漂亮】土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质，B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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小雪节气结束，感冒的多发期也已经到来，冬季养生最重要的就是饮食方式，特别是家里有老人孩子的，一定要注意保暖，多吃点滋补菜，补中益气，增强体热不怕冷！