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2.坚持运动
坚持运动可以有效提高我们的身体素质 ， 对骨骼健康也很有帮助 。 因为运动时我们血液流速加快 ， 有助于身体吸收营养物质 ， 而且运动还能一定程度地提高我们的骨量水平 ， 帮助我们预防骨丢失和骨萎缩 。
对于中老年人来说 ， 可以选择一些较为平缓的运动来改善骨骼 ， 如打太极拳、散步、横向行走、单腿站立等 。


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【54岁大爷摔倒后不幸瘫痪，医生：1种素食要少吃，不然骨骼脆如“蛋壳”】（39健康网）

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