孩子补钙，常吃这4道菜，补充钙质，增长个头，关键还好吃！

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土豆炖排毒排骨是补钙和强身的食材，很多人喜欢吃排骨汤，排骨汤搭配土豆，味美鲜香，而且营养价值很充分，可让钙质充分吸收，常食补充钙质，促进身体的健康成长，增长你们的个头，对于想要补充营养，长身体的人不妨试一试吧。

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青椒炒牛肉牛肉搭配鲜嫩的青椒，让人非常有食欲。牛肉是美味的肉制品，营养价值高于猪肉，更加鲜嫩，牛肉富含许多脂肪和铁元素，有利于改善气血，促进肌肉的发育，而且增强身体的免疫力，促进孩子的生长，长个头的人不妨多食此菜。

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木耳菠菜炒鸡蛋菠菜是一种嫩叶菜，木耳是排毒的“冠军”，鸡蛋味美鲜香，三者一起搭配味道鲜美，营养价值非常出色，菠菜富含许多的钙质，木耳富含许多的铁元素，营养又健康，孩子吃了补充钙质，有利于预防骨质疏松，促进生长的发育，增长个头的作用，夏季孩子不容错过。

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莴苣双菌排骨汤常喝排骨汤有助于补充钙质，强健身体，滋养身体。莴苣是鲜嫩爽脆的蔬菜，富含较多的营养价值，搭配排骨味道比鸡汤更鲜，还有助于滋补身体，暖胃养胃，呵护你们的脾胃功能的作用，而且还可以有利于消除水肿，对于孩子长身体也要较好的帮助，可以补充钙质。（图片来源于网络）

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