凌晨|失眠睡不着，身体有5“异常”若全中，身体器官濒临“报废”

【 凌晨|失眠睡不着，身体有5“异常”若全中，身体器官濒临“报废”】真实案例
：翠兰今年43岁，在一家大型连锁便利店当店长，由于店铺的地理位置优越，客流量很大，所以店铺全年无休，雷打不动地每天营业24小时，店里实施3班倒，每隔1星期就换1次班，可翠兰毕竟是店长，所以刚开始她是不参与凌晨班的。

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但凌晨班实在太辛苦，已经累积6个员工辞职不干了，但凌晨又需要人顶班，人手紧缺，为了店铺营业额，翠兰只能自己顶上，为了让身体尽快适应晚上工作的节奏，她总冲泡一杯咖啡在保温杯里，觉得困了顶不住就喝几口，一晚上下来能喝2个保温杯的量（600ml）。
起初喝咖啡有成效，翠兰能马上打起精神投入到工作状态，但断断续续上了4个月的凌晨班，翠兰某天发现自己睡不着了，躺在床上辗转反侧，毫无睡意，到了上班时间却哈欠连连，四肢变得沉重，提不起精神干活，除此之外，脑子似乎变得迟钝爱忘事，不记得接下来要做什么，工作频繁出错，已经被区域经理警告罚款了3次，要是继续再犯错，很可能会被降级。

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翠兰觉得再这么下去，被辞退也是早晚的事，于是不敢再耽搁，连忙去医院检查身体，医生了解翠兰的饮食和生活习惯，分析道：频繁地换班会打乱身体生物钟，内分泌失调，加上有长期过量喝咖啡的习惯，让大脑神经被迫兴奋活跃，同时工作压力、上了年纪也是导致失眠的原因，而失眠伤身，身体各个器官受负面影响纷纷“罢工”。
失眠对身体造成的危害，以及出现的症状：
脑部神经受损，会出现脑子转不过弯、头痛头晕、健忘等问题。
身体没有经过充足的睡眠修复精力，四肢酸痛，做事容易感到疲惫。
新陈代谢变差，体内易堆积脂肪、糖分，诱发糖尿病、肥胖症、心脑血管堵塞等疾病。
睡不着觉往往心里会很焦躁，爱多想事情，后期容易演变成抑郁症。
女性更年期提前，卵巢功能衰退，脸部松弛长出皱纹，加速自身衰老的速度。

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根据《中国睡眠研究所》调查数据显示，我国每年有55万的人因失眠而猝死，如果发现自己出现入睡困难、心烦难眠的症状，那就要趁早解决，不要拖延时间，以免错过最佳治疗的时间。
晚上失眠睡不着不要怕，日后可做2点，让瞌睡虫附身
补充助眠的物质
万物相生相克，既然有可提神的咖啡，那也会有助眠的物质，比如灵芝提取物和酸枣仁，其中灵芝具有助眠安神、宁心护肝、强身健脑、延缓衰老的作用，而酸枣仁粉可对脑部中枢神经有镇静催眠的效果，它适用于心烦不眠、夜不能寐的失眠患者服用，若坚持补充，失眠问题将迎刃而解，夜晚睡得香，白天干活有精神。

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用木梳梳头
人的头上有很多经络和穴位，失眠的人往往新陈代谢不高，所以睡前可拿木梳子梳头，大概梳5分钟左右，能刺激头皮，促进血液循环和新陈代谢，可提高接下来的睡眠质量。