山楂|高血糖“加速器”被揪出，和糖无关，医生：能少吃一口就少吃一口? 运动|玫瑰|红枣

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家住云南的张大哥，今年57岁了，当了一辈子的农民，守着家里的十几亩地，和一张有些泛黄的老照片，已经十多年了。
张大哥有一个儿子，谈不上有多孝顺，但是也还不错，逢年过节的还能想起他，给他带不少东西。每次来的时候，张大哥虽然嘴上说着远、不用来之类的话，但心里还是很满足的。前段时间，张大哥时常感觉口渴、疲劳和饥饿，还经常多尿，明明吃的不少，体重却总下降，察觉到身体出现问题的他让孩子带着自己一起去医院做了检查。在经过血液检测之后，被医生告知患上了高血糖这种代谢性疾病。

因为怕花很多的钱，张大哥急忙询问医生，病情是否严重，需要花多少钱。医生让他放宽心，只要积极配合治疗就不会有什么大问题。后来医生在与张大哥的交谈中，了解到引起张大哥血糖升高的原因主要是这3物。

医生：常吃这“3物” ，高血糖在向你“招手”一、馒头张大哥平时一个人朴素惯了，为了省钱很少会开炉子做饭，每到饭点都只是吃一些馒头，再配上一些咸菜和稀饭，就糊弄过去了。然而，这些食物对于上了年纪的人来说，是不建议经常食用的。因为馒头当中含有大量的碳水化合物，长期食用很容易就会导致体内血糖升高。尤其是中老年人群的体内器官大都衰弱的情况下，稍微不注意就会损害到胰岛的健康，影响血糖的稳定。
二、五花肉张大哥的家里因为没有冰箱，每次儿子看望他的时候给他带的一大块五花肉，张大哥为了防止肉坏掉，所以通常都会将肉切成块，然后过油炸一下，放不少盐来防止腐坏。虽然的确有不小的作用，但是像这样高油高盐高脂肪的食物，经常食用很容易就会导致内分泌失调，进而使新陈代谢也会受到影响，促使血糖突飞猛进，严重的话还会诱发一系列并发症。
三、豆奶粉市面上的大多数豆奶粉，在制作时都会加入许多糖分，这样的豆奶粉，张大哥的儿子也会经常给他买，殊不知，竟然害了父亲。豆奶粉当中含有大量的麦芽糖，经过热水冲泡后，很容易就会被人体消化吸收掉，进而引起血糖升高。
要想血糖慢慢稳定，就要坚持常做2件事

2、适当的补充水份大多数高血糖患者都伴随着典型的口渴症，而平时多喝水，恰好可以有效缓解这种情况，而且对于控制血糖也有一定的帮助。多喝水能有效稀释体内的血糖值，预防人体缺水，导致病情加重。

小贴士：在生活中我们也要改掉各种不良的习惯，养成健康的饮食习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，长期下来，糖尿病自然而然离我们而去。
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