养颜|会吃的人最健康,3种食物离不开,排毒养颜,身体棒棒哒!
会吃的人最健康,3种食物离不开,排毒养颜,身体棒棒哒!
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1、卷心菜卷心菜富含膳食纤维,具有改进便秘与排毒的成效,卷心菜中富有非常丰富的维生素,而且维生素C能产生胶原,可以抑制黑色素的合成,女人多吃卷心菜,既能瘦身,又可以很好地美容养颜。
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2、海带海带中的含有的不饱和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度,减少血管硬化。此外,海带中含有的昆布素、岩藻多糖能防止血栓的形成,还有降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
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3、菠菜长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求,同时菠菜还含有充足的维生素C和钾,对肌肉和心脏都很好。怎么吃能吸脂减肥:可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜,尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。
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