肝脏|吃一次相当于5斤苹果，医生坦言：血脂高的人敞开吃，血脂蹭蹭往下降长寿|衰老

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最近几年来，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化，但是伴随而来的就是各种慢性病的发生，其中最为常见的就是高血脂。

那么那些人更容易患上高血脂呢？

有高血脂家族史的人；
饮食习惯不合理的人；
经常抽烟喝酒的人；
作息不规律的人；
乱服用药物的人；

这其中除了家族基因不可控制以外，最受人关注的就是饮食习惯了。

高血脂的人，生活上的4个饮食习惯要尽快改正
1、喝浓茶的习惯
有的人特别喜欢喝浓茶，觉得饭后喝些浓茶可以解油腻，但是浓茶里含有的一些物质可以使血脂升高，甚至导致血管病变，严重的话也很可能出现脑梗死等情况，所以要改掉喝浓茶的习惯。

2、吃夜宵的习惯
吃夜宵会加重肠胃的负担，尤其是在晚上10点以后，各个消化器官也需要休息，如果这时候吃过多的东西，会造成各个器官没办法充分的休息，时间久了吃的太多会造成营养物质的堆积，时间久了就会引起肥胖从而导致高血脂。

3、吃肥肉的习惯
很多人都喜欢高脂肪的食物，贪吃肉，有的人还特别喜欢红烧猪肉，这些食物都是高胆固醇的，容易引发高血脂，平时要多吃蔬菜和水果，清淡的饮食才是好的选择。

4、不爱喝水的习惯
很多人不喜欢喝水，或者用一些饮料来代替水，殊不知这样就会不利于血液循环，会导致血管中的垃圾不能及时的排出来，从而使血液中的脂肪含量增加，让血脂自然而然也就会升高。

除此之外，做好2件事对稳定血脂也会有帮助
适当运动
运动是降脂最简单的方法了，患者每天抽出一点时间，根据自己的身体情况制定一套适合自己的运动计划，只要控制好时间和强度，不仅能够增强体质，对稳定血脂也起到一定的辅助作用。

早睡早起
熬夜现在对于很多人都是家常便饭，甚至有一些中老年人都会玩手机、打麻将到凌晨，但是对于高血脂患者而言，这样不仅不利于病情的恢复，严重时还会引发并发症的出现，所以平时尽量保持在11点之前入睡，让身体和器官都得到一个良好的休息。

总结
【肝脏|吃一次相当于5斤苹果，医生坦言：血脂高的人敞开吃，血脂蹭蹭往下降】任何疾病，我们都不能轻视，尤其是高血脂，除了保持良好的生活习惯以外，还要定期检测血脂指数，一旦发现异常，务必到医院及时就医，以免耽误病情治疗。