螺旋线|45岁男子脑梗离世，从不喝酒抽烟，医生叹息：1件事做太多了( 二 )

文章插图
2、控制好三高
【 螺旋线|45岁男子脑梗离世，从不喝酒抽烟，医生叹息：1件事做太多了】如果存在高血压、高血脂、高血糖的情况，要及时通过服用药物等方法，将血压、血脂、血糖控制在一个正常的范围内，不然这些疾病可通过增加血管中血液的粘稠度，堵塞血管，明显提升脑梗的发病风险。
3、多参加户外活动
平时适当进行一些体育运动，可帮助我们消耗多余的脂肪，减少体内胆固醇沉积，同时还可提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调节血脂以及血压都是有帮助的，是防治脑梗的有效措施之一。

文章插图
想要远离脑梗，其实也不难，主要是从改善我们的生活方式做起，大家尽可能地去做好每一点，相信就能离脑梗远一些。
延展——2种方法自测隐性脑梗风险脑梗的发作，很多时候都是突如其来，防不胜防的，所以平时大家可以通过以下2种方法自测一下，自己有没有隐性的脑梗，便于及时防患。

画个圈

准备一张纸，以5mm的间隔画4-5圈螺旋线，然后拿个其它颜色的笔，10秒内在间隔中间画一条线，如果画完，有2处以上碰到螺旋线，那就要警惕隐性脑梗死。

走直线

沿着地板直线，以左右脚交替的方式走5-10米，如果身体无法保持平衡，摇摇晃晃，踩线了，说明小脑或脑干可能出现问题，建议及时就医检查。

文章插图
总结：随着生活方式的改变，脑梗这几年愈加“活跃”，而其危害性又是非常大的，严重的可直接致死。最后小九再次提醒一下，要注意做好防患工作，定期自测是否存在隐形脑梗风险，一旦出现可疑症状，及时就医检查，避免意外的发生。
参考资料：
[1]《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》.医学界神经病学频道 .2019-01-31
[2]《脑梗不是腾空而降，如头部出现这个症状，警惕大脑发出的求救信号》.医学界神经病学频道.2020-08-20
[3]《常吃这3种食物，脑梗或许就在身后等着你，危险一触即发》.家庭医生在线.2018-7-31
未经作者允许授权，禁止转载