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【瘦身秘诀|韩国实力派歌手「池世熙」从百公斤狂减45kg,整整瘦掉一个人!】
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「减肥就是最好的整形」这句名言在韩国实力派歌手「池世熙(???)」身上被再次体现了 。 池世熙在2012年参加《The Voice of Korea》第一季 , 以带点沙哑、浑厚又极具爆发力的超凡唱功 , 成功拿下TOP4好成绩!
当时的她体重超过100kg、身形丰盈 , 不过之后几年靠着努力的健身与节食 , 足足减下45kg成功瘦身!
近期 , 池世熙除了在社交平台公开新宣传照秀出更甚从前的苗条好身材 , 今年出演《明天是国民歌手》时 , 更能看到池世熙的身材维持得超好 , 完全没有复胖!究竟她是如何成功减掉45kg?一起来看看池世熙的减肥秘诀吧!
池世熙瘦身秘诀1:每天做有氧运动4小时
池世熙在2015年出演JTBC的《隐藏的歌手4》时 , 已经瘦身有成了 , 当被问到「你是怎么减肥的?」池世熙回答:「运动和节食 , 并且每天做有氧运动4小时」 , 她说:「我在想自己除了唱歌还能做什么努力 , 于是我尝试了节食 。 」
池世熙瘦身秘诀2:多走路
自参加《The Voice of Korea》后 , 池世熙除了努力控制饮食瘦身 , 为了能增加运动量 , 更把车卖掉、逼自己多走路!
池世熙瘦身秘诀3:喝柠檬水帮助排水减肥
在减肥的那些年里 , 池世熙养成了每天喝柠檬水的习惯 。 相信大家都略有耳闻柠檬水能帮助消水肿&瘦身 , 根据美国一项研究 , 摄取足够的维生素C有助于改善燃脂率 , 尤其体内维生素C含量高者 , 在运动时更能多燃烧30%的脂肪 。
柠檬水怎么做?怎么喝?
如果想喝柠檬水帮助减肥 , 专家建议每日喝两杯(用意在于水要喝足量) , 并且一定要将柠檬果皮一起浸泡在水中!柠檬皮释出的精油是抗氧化与消水肿的主要成分 , 所以做柠檬水时 , 可以先榨出果汁 , 并用一壶热水冲泡榨完果汁的柠檬皮 , 当果皮的精油释出后 , 再将「柠檬汁+浸泡果皮的水」混合做成柠檬水 , 可搭配冷水冲泡调整温度 。
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