长期坚持枸杞泡水喝，会有下面这7大好处！为了健康不妨看看枸杞

文章图片

枸杞，作为一种常见的药食同源植物，在我国有着悠久的历史。自古以来，枸杞就被誉为“长寿果” ，具有很高的药用价值。现代科学研究也证明，枸杞含有丰富的营养成分，对人体健康大有裨益。长期坚持枸杞泡水喝，更能带来意想不到的好处。

一、长期坚持枸杞泡水喝的好处
1、抗氧化、抗衰老
枸杞中含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素 C、硒、多糖等，这些成分能有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老。长期饮用枸杞泡水，有助于提高免疫力，抵抗外界环境的侵害，保持年轻状态。
2、护眼明目
枸杞中的天然黄酮类物质具有很好的护眼作用，能有效减缓眼部疲劳、保护视网膜细胞。长期饮用枸杞泡水，对改善视力、预防眼部疾病具有重要意义。
3、调节内分泌
枸杞中的营养成分能有效调节人体内分泌，促进人体内激素平衡。长期饮用枸杞泡水，有助于改善因内分泌失调导致的疾病，如月经不规律、更年期综合症等。
4、补肾壮阳
中医认为，枸杞具有滋阴补肾、壮阳的功效。长期饮用枸杞泡水，能改善肾虚所引起的腰痛、腰膝酸软、遗精等症状。
5、增强免疫力
枸杞中的多糖、硒等成分具有增强免疫力的作用。长期饮用枸杞泡水，可以提高人体抵抗力，预防感冒、癌症等疾病。
6、抗疲劳
枸杞中的多种成分具有抗疲劳作用，能有效缓解因长期工作、学习等原因导致的疲劳。长期饮用枸杞泡水，有助于提高精力，增强体力。
7、美容养颜
枸杞中的天然抗氧化剂能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹、色斑的产生。长期饮用枸杞泡水，有助于保持肌肤年轻，实现美容养颜的效果。
枸杞泡水喝是一种非常简单且实用的食用方法，不仅能充分吸收枸杞的营养成分，还便于携带和日常食用。以下是枸杞泡水喝的喝法及注意事项。

二、枸杞泡水喝的喝法
1. 准备工具：茶壶、茶杯、茶船（盖碗）、茶巾、茶针、茶匙、茶拣、公道杯、香炉、茶水等。
2. 取枸杞：用手捏取适量枸杞（一般建议 10-15 克，可根据个人口味和需求适量增减），放入茶船中。
3. 清洗枸杞：将枸杞放入茶船中后，用清水冲洗一遍，以去除杂质。
4. 泡水：用热水（约 90℃）冲泡枸杞，第一次泡的水需倒掉，以去除杂质和唤醒枸杞的有效成分。
5. 第二次泡水：重新注入热水，浸泡约 2-3 分钟，让枸杞充分释放出营养价值。
6. 倒出茶汤：将茶汤倒入公道杯，然后再从公道杯倒入茶杯。
7. 品茶：可以开始品尝枸杞茶，慢慢感受枸杞带来的口感和滋味。
8. 循环冲泡：枸杞可以多次冲泡，每次冲泡时间逐渐递增 1-2 分钟，直至枸杞无味为止。

三、哪些人不适合枸杞泡水喝
1. 孕妇：枸杞具有补肾壮阳的作用，孕妇食用可能会导致胎动增强，影响胎儿发育。
2. 感冒发热患者：感冒发热期间，体质偏热，食用枸杞可能会加重病情。
3. 高血压患者：枸杞具有温和的降压作用，高血压患者食用可能会导致血压过低。
4. 脾胃虚弱者：枸杞性平，脾胃虚弱者食用可能加重脾胃负担，影响消化。
5. 实热证人群：枸杞具有温补作用，实热证人群食用可能加重内热。