每天用温水洗脚 。 保持脚部的清洁干净是很重要的一件事 ， 每天睡觉之前 ， 可以用不超过40℃的温水泡脚10分钟左右 ， 泡完之后用柔软的毛巾将脚擦干净 。
保持皮肤润滑 。 由于冬天天气比较干燥 ， 脚部容易皲裂 ， 形成溃烂 ， 引发感染 。 因此 ， 要每天在脚部涂抹润肤霜 ， 并轻轻按摩帮助吸收 ， 保持皮肤的湿润 。
经常活动脚部 。 避免长期保持一个坐姿 ， 也不要长时间两腿交叉而坐 ， 否则会压迫下肢血管 ， 影响下肢血液循环 。 可以经常提高下肢或者按摩脚部 ， 以促进静脉回流及局部血液循环 。
最后 ， 平时也可以做一些简单的脚部运动 ， 达到降血糖的目的 。 比如 ， 做单腿站立平衡的动作 ， 保持30秒钟 ， 然后换条腿 ， 有助于增强腿部和骨盆肌肉的力量 ， 改善平衡性和协调能力 ， 防止因血糖低突然晕倒 。


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对于糖尿病患者来说 ， 脚部护理是不可忽视的一部分 。 平时除了要多注意脚部的健康状况 ， 还要学会护理脚部 。
参考资料：
[1]《糖尿病人小心护脚 洗脚水温不超40℃》北京日报 2017-06-09
[2]《十个妙招帮你远离糖尿病》人民网 2019-07-19
[3]《糖尿病人脚凉不要慌 ， 中医有暖身泡脚方》央视网 2019-09-11

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