大家可以每天按摩三次左右 ， 每次大约300下即可 。
（2）天突穴
天突穴是任脉穴位 ， 位置在于人体颈部中间部位 ， 可以每天对此穴位进行按摩 ， 可以顺气散结 ， 在一定程度上呵护甲状腺健康 。
不过需要注意 ， 大家还是学习一些简单地按摩手法在进行按摩 ， 避免对身体造成伤害 。
3、坚持运动
建议患有甲状腺疾病的人每天坚持半个小时的运动 ， 可以帮助身体排出毒素 ， 加快血液循环 ， 提高身体免疫力 ， 减少病毒入侵的几率 。
不仅能够帮助病情恢复 ， 还可以释放压力放松身心 ， 不过要注意 ， 最好选择一些比较温和的运动 ， 像：慢跑、打太极、瑜伽、游泳等都可以 。
参考文献：
【1】《甲状腺结节临床症状特点研究》李小琴 ， 2016-07-12
【2】《甲状腺结节的影响因素研究进展》王冬梅 ， 2017-03-26
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