卫生组织联合呼吁：3习惯堪比进食十斤白糖，或是糖尿病的“催化剂” 随着现在生活指数的提升

随着现在生活指数的提升，高血糖患者的人数，基本上每天都在发生变化，而这种情况的出现，也在很大程度上证实了一点。那就是引起这个现象的原因，肯定与我们的生活“息息相关” 。
俗话说的病从口入，其实就证实了这一点，因为高血糖又何尝不是吃出来的呢。所以针对这些情况，我找到了引起血糖升高的3个原因。

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卫生组织联合呼吁：3习惯堪比进食十斤白糖，或是糖尿病的“催化剂”
1、早餐喝粥
早餐吃得好，生活没烦恼。这样的说法，让现在的早餐种类，变得可谓是五花八门。而常见的种类里， “粥”绝对是其中一种。
然而，不管是大米粥还是小米粥，这样的食物，有一个共同的特性，就是很容易消化，粥在经过消化之后，会在肠胃中转化成大量的葡萄糖，经常当做早餐吃，很容易会使血糖飙升。所以这就是导致血糖降不下来的原因。

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2、晚餐吃太多
忙碌了一天之后，晚上的时间对于我们来说，是最充裕的。同时，也是食欲最强烈的时候，晚餐往往会想吃一些好的，像各种高热量、高脂肪类的食物。
这种行为，虽然在食欲上得到了满足，但也留下了血糖飙升的隐患。这些食物，含有的脂肪，会在经过人体吸收之后，转化成能量或者糖分，不仅会阻碍胰岛素的分泌，还会增加体内糖分的含量，导致血糖飙升。

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3、晚上熬夜
吃完饭之后，人的情绪会处于最放松的状态，这个时候不论是工作还是娱乐，人体都很容易接受，慢慢的熬夜就会成为习惯。
而这种习惯，也是导致血糖一直降不下的原因。在熬夜过程中，人的大脑会过度兴奋，从而加重体内功能性负担，对多种平衡组织造成损伤，这时候很容易伤害到胰岛功能，然后导致抗衡血糖升高的能力削弱，致使血糖升高。
不良的生活习惯，对于大多数高血糖患者而言，都是致命的，造成血糖不稳定若是小事的话，那么引起一系列并发症的危害，就不得不引起重视了。

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血糖水平高的人，平时可常这做2事，或利于血糖平稳
1、补充营养物质——珍寿安酸片

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2、适当运动
糖分是能量的一种，我们通过适当的有氧运动，加快能量的消耗，就等同于消耗体内多于的糖分，这样的方式既可以摆脱肥胖的身体，还有助于我们对血糖的控制，所以这一点千万不可落下。
小贴士：
【卫生组织联合呼吁：3习惯堪比进食十斤白糖，或是糖尿病的“催化剂”】血糖水平偏高的人，平时还要保证规律的睡眠。因为，睡眠不足时，身体的胰岛素抵抗能力会下降，内分泌系统也会出现紊乱，血糖水平会逐步升高，对病情控制十分不利。