未来不想让癌症找上自己，现在起做好5件事，或能预防癌症在我国临床上

在我国临床上，绝大部分癌症患者初次就医检查时，病情就已经进入了中晚期、甚至是终末期。
也正是受到了这一表象的影响，很多人都错误的认为，癌症就是一种突发性的疾病、其发展迅速且没有症状，往往让患者措不及防、确诊即晚期。

文章图片
但事实上，在临床看来从健康细胞到癌细胞、从癌细胞到肿瘤，需要相当漫长的时间，甚至是几年、十几年、数十年之久。
而促使健康细胞DNA变异、发展为癌细胞的原因则相当复杂，这牵涉到了年龄、基因、后天因素等多个方面。
不能否认的一点是，癌症早期的确没有典型症状，甚至是在进入局部浸润和转移期后，患者也可能没有症状。
所以，在临床看来，癌症的预防远要比晚期治疗重要得多。如果未来不想让癌症找上自己，现在起做好以下5件事很有必要：

文章图片
1、重视慢性病
在我国临床上，有大部分癌症患者在最初，都是出现了较为多见的慢性疾病，但是患者自己却没有重视、未能进行科学治疗，最终发展为了癌变。
比如肠道腺瘤性息肉病、萎缩性胃炎合并不典型增生、慢性宫颈炎、乙肝等，都具备癌变的可能性。
因此，当出现慢性疾病后，大家应当重视起来、积极配合医生进行治疗；

文章图片
2、定期体检
早期癌症的临床治愈希望比较大，绝大部分早期癌变都能得到有效控制。而由于早期癌变症状不典型，所以定期进行体检就成了重点。
特别是有癌症家族史、年龄在50岁以上、有慢性疾病史等癌症高危人群，应当定期进行针对性的防癌筛查。
这不仅能够了解器官的健康情况，还能尽早发现潜藏在体内的病变；

文章图片
3、饮食健康
在临床看来，无论是不健康的饮食习惯(三餐不固定、暴饮暴食、吃烫食)、还是错误的食物选择(烟熏烧烤类、油炸食物、含黄曲霉素的食物、酒精类饮品、加工肉类和腌制食物) ，都会增加自身患癌的可能性。
因此，保持规律的三餐摄入、注意饮食清淡和营养均衡很有必要，这既能够让你远离慢性病和致癌物伤害，还能满足身体对各种营养物质的需求、提高自身免疫机能；

文章图片
4、锻炼不能少
锻炼的目的主要有两个：
第一就是控制体重增长，降低肥胖相关癌变出现的可能性(胰腺癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌和卵巢癌) 。
第二，通过科学有效的运动，提高自身免疫机能，让免疫系统能更精准的筛查出变异细胞，并及时将其清除。
有相关的研究调查显示，保持科学规律运动的人，未来患癌几率要明显低于久坐不动的人群；

文章图片
5、充足睡眠
人生有近1/3的时间其实都是在睡眠中度过的，科学的睡眠规律能够让各器官得到充分休息和调整，并提高自身免疫机能、维持内分泌系统的平衡。
而相反的，如果长期熬夜、睡眠不足，就会造成免疫机能损伤下降，促使内分泌紊乱，继而增加各种相关癌变出现的几率。