肝脏|神经内科医生：想要睡眠好，1种“零食”天天吃，脸色红润人年轻肝功能|南瓜|鸡蛋

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【肝脏|神经内科医生：想要睡眠好，1种“零食”天天吃，脸色红润人年轻】

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现在失眠群体的范围在不断扩大，已不再是中老年人的专属，年轻人在逐渐成为其中一员。高发原因多半和情绪、不良习惯等有关，也和人们不够重视失眠，对睡眠和健康之间的关系缺乏认知相关。

小丽和丈夫刚新婚不久，两人从谈恋爱起就恩爱非常，也很少拌嘴，结婚了小丽原本很开心，但对于关系的突然转换二人有些不适应，生活在一起也发现了彼此之前没注意到的缺点，开始出现争执。
前段时间夫妇二人因为谁洗碗的问题发生了争吵，小丽感觉很委屈，觉得丈夫没以前体贴温柔了，两人因此冷战，小丽情绪也变得低落焦虑。

小丽晚上从睡不安稳到入睡难，最后发展成了失眠。失眠不仅让小丽气色不好，还脾气暴躁，反应变得迟钝，最先发现小丽不对的是丈夫，丈夫担心她生病就主动带小丽去了医院。
神经内科的医生检查后，告诉夫妻俩小丽的异常是大量负面情绪积累在心中，没有得到宣泄形成了失眠，长期的失眠又影响了健康，幸亏小丽来得及时不然病情可能会加重。

医生提醒小丽二人发现失眠时要及时调整状态，或是求助于专业医生，任其发展只会诱发其他的疾病。
长期失眠，或对身体造成3种不良影响，要重视起来
1、免疫力下降
人体免疫力能帮助我们抵抗病毒的侵袭，维持身体健康，长久地失眠会减慢新陈代谢的速度，大量囤积毒素在体内，导致激素水平异常，降低身体素质，增加患上其他疾病的风险。

2、诱发心理疾病
失眠的人脾气会变得暴躁易怒，精神萎靡，出现神思恍惚，时间一长这些负面情绪会演变成心理问题，诱发诸如抑郁症、焦虑症等心理病症，发现失眠情况要及时调整。
3、皮肤衰老
失眠的人皮肤状态差，面色腊黄缺乏弹性，失眠会加速人体和机能的老化，破坏体内环境和细胞活性，增加新陈代谢的负担，从而增加皮肤衰老速度，想要脸色红润首先要有个好睡眠。

神经内科医生：想要睡眠好， 1种“零食”天天吃，脸色红润人年轻
小丽的焦虑抑郁情绪引发了失眠，也产生了一些身体问题，除了学会释放情绪，平时适量补充这个“零食”—达的左仑能减轻这些问题，缓解失眠对身体造成的伤害。
达的左仑是从中药里提取的安神营养素，其中蕴含酸枣仁、桑葚、阿胶和桂圆等中药材，具有静心宁神的作用，能提高体内褪黑素的分泌量，有效减轻失眠的症状，提升睡眠质量。
酸枣仁：药性温和，是天然的“褪黑素” ，具有清心养生的功效，能降低情绪对睡眠的影响，起到安神作用；同时也能调节内分泌，加快人体循环代谢，减少失眠带来的问题，改善睡眠质量，预防患上其他疾病。