心脑血管疾病|戒酒：当我停止饮酒时，我学到的7件事运动|血糖|心脏|老年病

如果你想简化你的生活，你可能会从整理和偿还债务开始，或者减少忙碌并发现你想如何度过你的时间。这些也是我一开始关注的事情。
当我去掉那些对我的生活没有价值的东西时，我发现了更多的机会去注意其他对我的生活没有价值的东西。我想去除那些使我从生活中消失的东西。所以我决定停止饮酒一段时间。你可以在这里阅读整个故事。

当我停止喝酒时我注意到的7件事1. 不喝酒我睡得更好。
我从来没有真正相信喝酒能帮助我睡得更好，即使有那些谣言，但我没有意识到扰乱我的睡眠是多么的小。即使只是一杯酒（好吧，两杯，我很少只有一杯）也会打断我的睡眠。
2. 我在社交场合喝得更多，因为我觉得不舒服。
作为一个内向的人，参加会议、聚会和其他活动让我感到不舒服。我并不害羞，但在大团体中我不是很外向或很自在。喝酒帮助我变得更加外向，但那不是我。
我记得几年前在朋友的婚礼上，他们不提供酒水时，我感到如释重负。我知道如果他们这样做了，我会沉迷于感觉更舒服，过度社交，与人交换电话号码，制定计划，然后醒来会后悔这些决定。
3. 喝酒时忽略了自己的核心价值观，这让我感到悲伤和内疚。
我的核心价值观包括诚实和真实。在过去的十年里，与我的心相连，成为真正的我，并相信自己，这对我来说很重要。
当我喝酒时，喝了几口，我能感觉到真正的我溜走了。我变得更加外向，最终我会思考或说出我永远不会冷静思考或说出的话。第二天我会为我可能说的话感到难过，更不用说我正在护理的宿醉。
4. 别人的故事激励我审视自己与酒精的关系。
早在我戒酒之前，我就读过关于戒酒者的回忆录。有些人在意识到酒精是问题之前就失去了一切，有些人的旅程不那么戏剧化（就像我的一样）。尽管有差异，但也有相似之处。
5. 人们对我不喝酒的反应与我无关。
当人们听到我不喝酒时，他们大多是支持的，不是好奇就是防御。反应范围从让我知道他们质疑他们的饮酒到捍卫他们与酒精的关系。
虽然没有人专门就我戒烟的原因问过我，但我可以想象他们可能想知道我是否有酗酒问题。这不是触底的问题，但酒精对我来说成了一个问题，一个我不想再处理的问题。人们的想法通常不是基于我与酒精的关系，而是基于他们的。这就是我们的工作方式。
6. 也许你叫它什么并不重要。
十年前我没有停止喝酒的原因是因为我想， “如果我没有问题，我可以继续喝酒。如果我不是酒鬼，我很好。 ”
我会参加测验并且似乎很清楚。我会将我的饮酒情况与我认为确实有问题的人进行比较，我的饮酒情况看起来不错。
但也许我问错了问题。也许不要比较我的饮酒情况并问：“我是酒鬼吗？” 我应该一直问， “酒精是否为我的生活增加了价值？” 或者“酒精会让我成为最好的自己吗？”
7.没有酒精的生活更简单。
简单和清醒之间的相似之处令人着迷。两者都会导致更少的决策疲劳、更好的健康、更少的支出和更深的联系。
在我停止饮酒大约100天后，我注意到其他好处。那是我决定永远退出的时候。我不打算永久停止饮酒，但我不能忽视它的好处。我不能否认我睡得有多好，我感觉有多好，以及我在没有酒精的情况下更加自由和更多。没有酒精的生活的美好继续显现出来。