冬天女性想要身材好，推荐三种食物，促进肠胃蠕动，消除多余脂肪各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是康复万医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随万医师一起学习下吧。

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莴笋是应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好地进入到睡眠的状态。

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白玉樱桃中还含有多种对人体有益的微量元素，特别是天然多糖和微量元素磷，以及微量元素铁等物质的含量比较高，人们食用这种白玉樱桃以后，既能促进免疫细胞再生，又能提高人体的造血功能，它对人类的贫血和免疫力下降等不良症状都有很好预防和缓解作用。

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荞头石蒜科植物的鳞茎，平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还具有促进食欲，加快消化和去除油腻与健脾开胃等多种功效，另外其含有多种天然的消炎成分，还能起到消炎止泻的作用。
【冬天女性想要身材好，推荐三种食物，促进肠胃蠕动，消除多余脂肪】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！