咳嗽|冬季吃一口胜过10斤白萝卜，中医：肺不好的人常吃，止咳化痰，肺越来越强壮白萝卜|营养膳食

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冬季气温较低，很多人都出现了咳嗽的情况，这时候才能意识到肺部健康的重要性。肺作为人体最主要的呼吸器官，肺部健康，人们才能呼吸顺畅，其他的器官组织才能得到充足的氧气供应。然而近些年来，吸烟、雾霾、厨房油烟、汽车尾气等各种污染充斥在我们周围，人们的肺部承受着“前所未有”的压力，各种肺病病变也变得高发。因此学会识别肺部受损信号，做好养肺非常重要。

案例：
小黄今年37岁了，正是上有老下有小的年纪，经济压力非常大。尤其是前几年，小黄的孩子生了一场大病，花了好多钱，更让他们家的日子雪上加霜。所以小黄平时只有更加努力的工作，来支撑家庭的开销，平时累了也不敢说，只能靠抽烟来缓解。

久而久之烟瘾就变得特别大，有时候不知不觉一天都能抽2盒以上。长期这样大量的吸烟，也给他的肺部健康带来了极大的隐患。去年开始，小黄发现自己总是出现咳嗽的情况，当时也不太严重，小黄也就没太重视，可是今年5月份，小黄咳嗽加重，还出现了咳血、声音嘶哑的情况，小黄这才着急忙慌的去医院检查，没想到竟然查出来肺癌！对此小黄表示难以置信。

医生和他详细交流后得知：其实他之前咳嗽时就应该早点来检查，可能是肺受损的信号，而现在出现咳血、声音嘶哑的情况，已经发展到了肺癌，救治难度非常大。小黄听后后悔不已。
吸烟的人，经常出现4种“不适” ，是肺在给出受伤的提醒！
1.干咳

事实上，咳嗽本身可以清除体内的废物，适当的咳嗽是一件好事。但是如果排除掉感冒等原因，频繁出现咳嗽的话，尤其是吸烟的人，最好及时去查查是否肺部受到了损伤。
2.背部不适
肺不好的人，容易出现背部疼痛，肿胀等背部不舒服的感觉。很多人可能会认为肺在胸部，怎么可能影响背部，其实是因为胸部器官在背部都可以折射。因此，当你发现背部不适时，最好考虑一下是否有肺部问题。
3.呼吸不畅

肺是在呼吸调节中起作用的器官。肺部的健康影响着呼吸的质量。因此，当你发现你近期呼吸不畅，气道不通畅的话，要考虑下肺部是否健康。
4.皮肤无光泽
中医上讲，肺主皮毛。也就是毛发、皮肤的状态和肺部健康是息息相关的。如果肺功能出现问题，容易导致面部的毛细血管缺氧，内部循环受阻，毒素无法进行正常的代谢排出。堆积在面部，让皮肤看起来非常暗沉、没有光泽。
除过吸烟外，以下6个习惯也在加速肺损伤：

1、长期处在二手烟环境中
2、经常待在满是油烟的地方
3、经常爱吃辛辣刺激、燥热的食物
4、常量吸入汽车尾气
5、从事化工、教师、交警等行业