甘油三酯的“情敌”已找到，5种食物没事可多吃，保持血管通畅心血管疾病

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导语：甘油三酯是一个听上去陌生又熟悉的词汇，你是否在血脂检查报告中经常看到过它？
许多人可能并不清楚甘油三酯到底是什么，也不知道它在我们身体中扮演着怎样的角色。
然而，甘油三酯的水平与我们的血液状态和血管健康息息相关，一旦甘油三酯水平出现问题，将会给我们的身体带来严重的危害。

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什么是甘油三酯？
甘油三酯也被称为脂肪，是血液中的一种重要成分，它是体内脂肪酸的主要储存形式，通常与蛋白质、磷脂和其他分子结合在一起，以维持人体的正常生理功能。

甘油三酯的主要作用是储存能量，当我们摄入的热量超过消耗的热量时，多余的热量将被转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞中。
【甘油三酯的“情敌”已找到，5种食物没事可多吃，保持血管通畅】当身体需要能量时，甘油三酯会分解为脂肪酸和甘油，为身体提供能量，此外，甘油三酯还可以保护身体的重要器官，如心脏和肝脏，并维持身体的正常代谢。

然而，当甘油三酯水平过高时，它们会沉积在血管壁上，导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加，所以保持适当的甘油三酯水平对于维持身体健康非常重要。

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甘油三酯的数值处于哪个范围内才算是安全的呢？
甘油三酯是一种脂肪分子，它在我们的身体中发挥着重要的作用，它是我们体内主要的储能物质，同时也参与到细胞膜的构建中，然而，当甘油三酯的数值过高时，它就可能成为心血管疾病的风险因素。

那么，甘油三酯的数值在哪个范围内才算是安全的呢？
一般来说，甘油三酯的正常范围应该在1.70mmol/L以下，然而，这并不是一个绝对的数值，因为每个人的情况可能会有所不同。
例如，对于那些已经患有心血管疾病的人来说，他们的甘油三酯水平可能需要更严格的控制。

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4大因素是导致甘油三脂偏高“罪魁祸首” ，平时要避开
甘油三脂偏高已经成为现代人普遍面临的问题之一，有很多因素会导致甘油三脂偏高，以下是四个主要的因素：

1. 不良的饮食习惯
经常食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，如油炸食品、快餐、甜点等，会导致甘油三脂水平升高。此外，过量饮酒也会对甘油三脂水平产生影响。
2. 缺乏运动
长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，脂肪堆积增加，从而引起甘油三脂偏高，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，消耗热量，降低甘油三脂水平。

3. 肥胖
肥胖的人身体内的脂肪含量较高，尤其是腹部脂肪堆积过多，容易导致甘油三脂偏高，减轻体重可以降低甘油三脂水平。
4. 遗传因素
家族中有高甘油三脂遗传史的人比其他人更容易出现甘油三脂偏高的情况。