面对工作的辛酸你是如何缓解压力的？ _健康小知识

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【面对工作的辛酸你是如何缓解压力的？】同时，为了提高我们在工作场所的能力，
当工作压力太大而我们无法承受时，我们可以换工作并减轻压力
。并且收入不会受到影响。而且休息一会儿听音乐白天休息一会儿，深呼吸，呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，以放松你的大脑并防止形成压力性情绪。不要让压力加剧，也不要让压力逐渐增加，直到一天结束。而且也要理解压力的根源到底是什么让你不知所措。

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也可以运动传递和释放压力，去健身房跑步，运动可以使你很好地发泄
，运动后你会感到很放松，可以不自觉地释放压力。而且也要时刻鼓励自己。
放松心情

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记录所有出色的工作，并不时检查一下，首先总结您的经验，其次，为自己找到信心。制定一些短期计划
，以便你轻松完成。而且要学会分散压力，并在可能的情况下分担或委派工作，以减轻工作强度。不要以为你是唯一可以胜任这项工作的人，否则你可能会将所有工作加到自己身上，工作强度将大大增加。不要把工作当作一切。当你的大脑整日思考工作时，就会形成工作压力。返回搜狐，查看更多
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