中药|科学家发现：37℃不再是人体标准体温！体温高和体温低哪个好( 二 ) 肝脏|医生|西洋参

耳内温度一般不超过37℃
额头温度不超过37.5℃
在正常的体温范围内
一般体温越高，免疫力就越强
因为体温越高
就能够激活更多的免疫细胞
从而更好地消灭入侵人体的病原微生物
起到保护身体的作用

?但要注意的是
体温高出正常值太多也有危害
临床上
超过正常值0.3℃就属于发烧
是免疫细胞消灭病原体的一种发热反应
正常来说
发烧对激活机体免疫功能是有益的
但如果体温持续升高到38℃
则会有多个脏器参与降温，比如汗腺
到达39℃ ，汗腺可能濒临衰竭
让身体出现一系列应激反应
使耗氧量上升，心跳速度变快，心输出量增加等
对于心脏病患者来说
这会造成很大负担，甚至可能引起心肌炎
倘若不及时治疗，体温到达40℃
大脑会变得顾此失彼
容易对神经系统造成影响
让人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等症状；
而到达41℃
体温一般已在超标状态
此时严重可危及生命

?
?如果发现自己长期体温偏低怎么办？
不妨试试下面几个方法
来帮助升温
【中药|科学家发现：37℃不再是人体标准体温！体温高和体温低哪个好】
?运动不仅能让身体保持良好的活力
增强心肺功能
还可以增强肌力
让体内的能量供给充足
运动时
人体血液循环速度加快
免疫细胞白细胞更活跃
能够更快发现、杀死病原体
所以建议减少久坐
选择跳绳、跑步、深蹲等运动
使身体暖和起来

?脂肪是人体的“保温层”
能够帮助维持体温
起到抵御寒冷的作用
因此平时无需过度减肥
保持适度的体脂含量
才有助于维持正常体温
对于成年人来说
男性应将体脂率保持在15%~18%
女性应将体脂率保持在20%~25%

?
?长期处于空调凉爽的环境中
可能会让下丘脑体温调节中枢的敏感度下降
进而对温度的调节能力下降
导致体温下降
人类的体温并非一个固定值
如果长期体温低于正常值
要警惕是否有甲减、慢性心衰、贫血、营养不良等疾病
造成病理性体温过低
参考资料：
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