王医师|女性可常吃的以下食物,补充营养,延缓衰老,身体棒棒哒!
寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。
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现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。还可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
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梨是一种几乎每一个水果摊都有的水果。不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有很丰富的维生素B族,能缓解我们的疲劳。还含有很丰富的膳食纤维和木质蛋白。可以很好的刺激我们的肠胃,做到调理肠胃、消除便秘的效果。而且梨还有很好的促进食欲的效果,能一定程度地增强抵抗力。
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【 王医师|女性可常吃的以下食物,补充营养,延缓衰老,身体棒棒哒!】韭菜不仅营养价值高,同时还有一定的滋补效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于预防血管病和高血压,还能养护肌肤。韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,使其排空时间变短,可以排毒
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