为了自己的健康 ， 建议大家在生活中一定要养成良好的锻炼习惯 ， 保持良好的休息和生活健康 ， 才能保证人体的健康 。

文章图片
怎样预防炎症？
学会减压
长期的压力 ， 那么也会导致自身内分泌紊乱 ， 促进炎症的发生 ， 大家一定要学会释放压力 ， 保持良好的心态 。
平衡脂肪酸的摄入
如果你体内的欧米茄-6脂肪酸水平高于欧米茄-3脂肪酸 ， 炎症可能会在你体内移动 。 多吃鱼和蔬菜可以提高欧米茄-3脂肪酸水平 ， 抗炎 ， 有益健康 。

文章图片
睡得像个婴儿
睡眠健康可以提高一个人的抵抗力 。 如果你每天睡眠少于三到四个小时 ， 人体的器官就会逐渐减弱 ， 然后人们的能量就会减少 ， 增加自己的疾病 。
喝水
水是生命之源 。 只有多喝水才能促进人体健康 ， 加速全身血液循环 ， 减少炎症 ， 稳定免疫系统 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：

• 北京科兴疫苗到底出现了什么事情？还能放心打吗？医生告诉你实情
• 快到月底孩子学习任务加重天天熬夜，多吃补脑菜，增长智力变聪明
• 淀粉肠里，到底是肉还是“科技与狠活”？一文了解清楚
• 筋膜炎到底是什么?日常生活中有那些不良反应?一文说清楚
• 隔夜米饭到底能不能吃？一文了解清楚
• 不想吃糖长胖，吃无糖食品就健康了？真相到底如何，一文了解清楚
• 预防肾结石不妨从这3方面入手，建议参考下
• 从这3个方面可预防黄斑病变，大家不妨试试
• 生活中我们常说早睡早起，早上到底几点起最好？建议参考下
• 痛到快没了也要硬抗？下次痛经，记得这样做！