胆固醇|查出高血脂，如何有效控制？告诫：远离4个常见误区，可有效控制降血脂|肝脏

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生活水平的提高让人们的生活越加便利，饮食也极大丰富，但随之而来的是越来越多的人患上了“三高” ，这其中就包括了高血脂。
高血脂是指患者血液中脂质含量超出正常值的情况，与高血脂伴随而来的还有各种心血管疾病，对健康的危害性极大，因此，对于高血脂，无论如何重视都不为过。
而想要更好的控制高血脂，对其进行正确的了解是很有必要的。一些患者正是由于对高血脂并不了解，导致走入了保健误区，使病情越来越严重。下面，一起来了解一下高血脂保健常见的几个误区吧！

1、血脂越低越好
虽然高血脂对健康有危害，但这也并不代表血脂越低越好，血脂一旦过低，甚至可能诱发癌变。
【胆固醇|查出高血脂，如何有效控制？告诫：远离4个常见误区，可有效控制】血脂高指的是体内的胆固醇、甘油三酯过高，这两者同时也是身体正常运行所必须的物质，如果保持在正常水平，对健康是有益的，不是越低越好，如果减少太多，对健康会有很大影响。

2、血脂正常就不需要吃药了
患有高血脂，医生一般会建议患者吃药控制。不少患者在服药过程中，发现血脂似乎已经正常了，或身体没有不舒服的症状，就会擅自停止服药。
这种做法也是错误的，如果擅自停药，会造成血脂反弹，从而给健康带来更大的损害，严重时可诱发心梗、脑梗等疾病的发生。

3、只有胖子才会得高血脂
其实，高血脂的发与与身体的胖瘦没有关系，而与个人的生活习惯、饮食习惯关系较大。高血脂确实更多的发生于肥胖的人身上，但瘦的人受到环境因素、疾病因素、遗传因素等的影响，也是会出现高血脂的。
4、高血脂不能吃肉
想要降血脂要注意饮食搭配合理，荤素相结合。虽然摄入适量的素食确实可以帮助改善血脂，但如果只吃素食，不吃肉，容易造成营养不良。而且长期只吃素食，摄入的碳水化合物同样可以转化为脂肪，导致血脂升高。

让高血脂的患者完全不吃肉显然是不合理的，那么，高血脂的患者要怎么吃肉呢？以下两种肉类就很适合高血脂的患者食用！
1、三文鱼
就肉类而言，高血脂的患者平时可以适当吃一些鱼肉，比如三文鱼，其鱼肉中富含不饱和脂肪酸，对于降低甘油三酯水平有很大帮助，同时对血管也有很好的保护作用。

2、鸡胸肉
高血脂的患者在挑选肉类时，要尽量避免吃猪肉、牛肉等红肉，它们中含有的胆固醇、脂肪都比较高。而鸡肉、鸭肉等白肉则比较适合高血脂的患者食用，特别是鸡胸肉，脂肪含量少，蛋白质含量高，很适合高血脂的患者食用。
总而言之，想要有效的控制好血脂，就要避免以上几个高血脂的保健误区，在生活中注意调理自己的饮食，积极配合医生吃药治疗，避免擅自停药，只有采取科学的方法，才可以更好的调节、改善身体的异常，使身体更加健康。