多囊姐妹看过来，一杯苦咖啡，远不止让你提神醒脑春困秋乏夏打盹

春困秋乏夏打盹，还有一个睡不醒的冬三月
闹钟响后，一阵天人交战
靠着爆发力起床后
困意绵绵的进行着一整天的工作
为了提神，许多姐妹都选择喝一杯咖啡
唤醒沉睡的清晨，照亮疲惫的午后

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但是，姐妹们知道吗？
咖啡除了提神之外，还有一个小tips——帮助减肥
01咖啡不止提神醒脑
辅助排便

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咖啡因可以刺激胃酸的分泌，帮助消化。姐妹们如果感觉最近排便困难，可以喝一杯咖啡，会有奇效。
新陈代谢

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咖啡因可以加快10%的新陈代谢速度，从而消耗能量。但想要依靠每天喝咖啡就将体重减下来，天底下可不会有这种掉馅饼的事。
精力充沛

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咖啡因可以增加身体的能量，身体感觉精力充沛，在新陈代谢加快的同时，延长运动的时间，消耗更多的脂肪，帮助姐妹们减肥。
（左右滑动查看）
02咖啡要这么喝
01建议不加糖

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虽然有些咖啡味道偏苦，姐妹们很难忍受，但加糖会摄入更多的能量。姐妹们如果无法忍受，可以加1/4杯纯牛奶。
【多囊姐妹看过来，一杯苦咖啡，远不止让你提神醒脑】02不要空腹喝咖啡

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咖啡因会刺激胃酸分泌
空腹喝咖啡会影响胃的消化功能
严重可能会导致胃溃疡
0380-90℃水冲咖啡

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温度越高，咖啡因溶解得越多，姐妹们吸收得也更多，运动时的动力也越多。但当温度超过96℃会破坏咖啡的口感，咖啡更苦。
04运动前40分钟喝

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咖啡因从喝下去到被身体吸收，需要半小时左右，姐妹们提前40分钟喝，可以将咖啡因的辅助效果最大化。
05不要多喝

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想要靠每天喝咖啡减肥是不可能的
而且每天喝得较多胃会不舒服、
会脱水、睡眠质量会变差……
（左右滑动查看）
03关于咖啡的三千问
咖啡要趁热喝么？
前面提到，冲咖啡水温要高
但喝咖啡的水温其实却不需要高
84℃是最适合冲咖啡的水温，如果冲完之后直接喝会烫伤舌头。姐妹们可以稍等片刻， 60-80℃是最适合想用咖啡的温度，可以体验最佳的味道。

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咖啡喝多了牙齿会变黄？
这倒确实是真的
姐妹们在生活中要多加注意啦~
咖啡中含有一种叫单宁酸或鞣酸的深棕色物质，它会渗透进牙齿内部，将牙齿染黄。因为它渗透进牙齿内部，所以刷牙无法将黄色刷掉。

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姐妹们除了喝完咖啡后及时漱口来避免牙齿变黄外，还可以在咖啡中加入牛奶，改善口味的同时，牛奶中的酪蛋白和单宁酸结合，阻止牙齿被染黄。