运动前后 避免进食
瑜伽提斯结合瑜伽及普拉提2种运动 ， 非常注重个人身体的特殊性 ， 所以初学者发现一开始没有办法做到教练建议的次数 ， 或者动作的角度不舒服 ， 则不需要勉强 ， 以身体感觉舒服为原则 ， 循序渐进 。
切记进行瑜伽提斯前的1个半小时 ， 千万不要进食 ， 而且结束后的半个小时之内 ， 也不适合吃东西 ， 以免运动后身体将食物中的脂肪过度吸收 。黑木耳(见图)或白木耳富含胶质 ， 有助增进关节的灵活度 ， 可适量摄取 。此外由于进行瑜伽提斯会用到大量的呼吸练习 ， 所以对于水的要求也很高 ， 别忘了适时补充水分 。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于瑜伽提斯的练习方式 ， 希望能够对大家有所帮助 ， 可以帮助你锻炼到身体的各个部位 ， 减肥塑身还能强身健体 ， 实在是一举两得 ， 别犹豫了 ， 赶紧跟着小编一起来练习一下吧 。
- 肺炎|遵义120教你肺炎伴胸膜炎怎么办
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
- 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3种办法，远离失眠，让你好眠无烦恼！
- 生活小常识：吃绿豆有什么好处
- 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
- 腰臀|想不知不觉的瘦下来？瑜伽可以满足你的需求，以静制动完美蜕变
- 健康小常识 清晨5个症状提示的疾病
- 饮食|胆固醇高不能吃鸡蛋？4个表格教你饮食控制胆固醇，就看这一篇！
- 小常识|一组生活小常识，为您预防小毛病
- 健康常识：隔夜水能不能喝？