血管|不吃甜食血糖就能稳定吗？医生：若想稳定血糖，这3物也要少吃水平|血液|血糖|炸鸡|食物|身体

现在生活好了，越来越多的人也被“富贵病”高血糖盯上了。特别是近几年，我国高血糖的患病人数在快速增加，连不少年轻人都加入了这个群体，可不能再忽视了。
【血管|不吃甜食血糖就能稳定吗？医生：若想稳定血糖，这3物也要少吃】当血糖水平超出标准水平，血液中的糖分过高，不仅会影响体内激素的分泌，让内分泌紊乱，也会妨碍放生理活动的正常进行，损伤到身体健康。因此控糖是非常重要的。
虽然高血糖的出现和吃糖有关，但是不吃甜食就能让血糖慢慢平稳下来吗？或和你想得还不太一样。

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不吃甜食血糖就能稳定吗？医生：若想稳定血糖，这3物也要少吃
想到高血糖，人们肯定都以为是甜食吃多了，让血液中的糖分含量增多，血糖飙升。但其实让血糖升高的食物远不止甜食，很多食物都会影响到血糖水平，仅仅是不吃甜食，并不能完全地控制住血糖水平，尤其是这3种食物，更是需要早点忌口。
1、板栗
板栗中含有多种营养元素，有益气补脾、厚补胃肠、强筋健骨、利尿消肿的功效，平时吃点对身体比较有益。但这种食物并不是人人都适合吃的，高血糖患者就需要远离。
因为板栗中的淀粉、糖分含量都是比较高的，虽然非常美味，也会让体内血糖水平快速升高，增加高血糖的出现几率。

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2、面条
对于北方的朋友来说，面条几乎是每天都要吃的食物，这种食物不仅可以及时为身体提供能量，还可以便于消化，不会增加身体负担，对健康还是比较有好处的。但是面条并不适合所有的人食用，若是体内血糖较高，就需要少食用一些了。
这是因为面条中的碳水化合物比较高，吃的较多，淀粉在进入人体之后会转化成葡萄糖，不能及时分解利用掉时，还容易堆积在体内，让血液中的糖分水平升高，诱发高血糖。

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3、炸鸡
和朋友聚会聊天时，吃上一只喷喷的炸鸡，喝着爽口的饮料，绝对是件幸福的事情，但是炸鸡这类食物，并不建议经常食用，对血管有一定的危害。
这是因为经过高温油炸后的炸鸡，热量非常高，含有丰富的脂肪和胆固醇，不及时忌口，食用过多会使血液中堆积大量的脂肪颗粒，让血液变得粘稠如粥，妨碍到正常的循环流动。而这样一来，血液中的糖分、杂质等也就无法及时排出，在血管内淤积时，也就让血糖升高了。

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日常血糖波动较大的人，可以多做这2点，或能帮助调节血糖水平，让血糖慢慢降
1、适量补充降糖物质
血糖水平比较高的人，日常需要重视自身的血糖波动情况，同时也别忘了多补充一些辅助降糖的营养素，利维三素就还蛮不错的，对调节血糖还是很有好处的。它里面含有玉米须、葛根、山楂、菊花等多种易于降糖的植物，对控糖十分有利。
研究表明，利维三素中的硒、锰等微量元素，可以提升代谢能力，刺激胰岛素的分泌，增强对糖分的代谢调节，减少血液中糖分含量，让血糖稳定下来。
此外，利维三素还可以帮助提高身体的代谢能力，将血液中的脂类物质，垃圾等及时分解运出，避免堆积损伤到血管细胞。