名老中医印会河，亲身实践了一套不花钱的养生秘诀，照着做很受益医院|心力衰竭|儿童健康

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【名老中医印会河，亲身实践了一套不花钱的养生秘诀，照着做很受益】

名老中医印会河先生，不仅医术高超，更是一位有着丰富养生经验的智者。他亲身实践了一套不花钱的养生秘诀，照着做真的很受益。现在就让我们一起来了解他的养生之道吧。

一、清淡自养，荤素搭配
印会河认为，养生最重要的是饮食。他提倡清淡自养，也就是饮食要以清淡为主，少吃油腻和辛辣食物。同时，他强调荤素搭配，保证膳食平衡。
印老的胃口是很好的，他虽然不挑食，但是一定会讲究午餐，他的午餐要做到有蔬菜、豆制品，鱼肉，荤素合理搭配。晚餐也会有米有面，比较多样。
印老爱喝粥，还会经常吃些猪蹄、大腔骨汤来补充钙质。这样的饮食结构不仅营养均衡，而且对健康有益。

二、动静结合，贵在坚持
印会河认为，养生不能只注重静养，忽视运动。他提倡动静结合，适量运动能够促进血液循环，增强身体免疫力。
如果长时间不运动，会让身体机能下降。但是如果运动过度，时间过久，甚至都大汗淋漓，十分疲劳的状态下还不休息，那么也会对身体造成损伤。
所以他认为动静都得有个度，要相互结合，既不可太过安逸，也不能过劳。
印老就是以不妄作劳作为他运动养生核心的，他每次运动都是以活动开了，稍感有点累为度。
印老即使年过古稀，也坚持退而不休，经常会去外院会诊，还要出两次专家门诊，查房，还担当着高级干部的医疗保健工作，因为他认为不能老了就休息，越老反而越要运动。
他会每天早上出去走路，而晚上休息好后就会扶着椅背做100次跳跃运动。除了身体要动，他也不会让脑子闲着，他经常看书看报，看新闻，还会在业余时间练习书法。这种动静结合的养生方法需要我们坚持不懈地去做，才能收获健康和长寿。

三、怡然自乐，心情开朗
印会河认为，心情对健康的影响非常重要。他提倡怡然自乐，保持心情开朗。印老说他最不爱生气，生气解决不了任何问题。
由于历史原因，上个世纪60年代，白天他被拉去批斗，晚上回到牛棚他一吃完饭躺床上就睡着了，一点不将这些不开心的事记在心上。
在他的字典里是没有忧愁两个字存在的，正是这种豁达的态度，让他面对逆境和挫折时也能很好的运用“两分法”来对待，所以他到了晚年也总会忘记年龄，活得格外的充实和开心。
总的来说，印会河医生的这套不花钱养生秘诀是非常值得我们借鉴的。它不仅注重饮食和运动的调理，还强调了心态的重要性。
只要我们能够按照这些原则去实践，相信我们的身体一定会越来越健康，生活质量也会得到提高。

关于名老中医印会河
印会河出生于1923年江苏靖江的一个中医世家，从18岁便开启了济世救人之路，并于1954年，取得了中医资格证。
他最是擅长治疗各种疑难杂症，还写有《中医基础理论》、《中医学概论》和《中医内科新论》等多部高质量著作。