肾病越来越多，都是自来水惹的祸？提醒：真正伤肾的是这5种行为( 二 ) 肾病

用药不当：滥用药物可能会引发肾损伤，因此平常要避免擅自服用药物。
贪凉受寒：足下、腰部等是肾经之处，要避免受寒，尽量不要光脚行走，不要露腰。

四、如何喝水更健康，专家给出两点建议科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋提醒：想要喝水更健康，要注意下面这两点！
1、喝水需适量
我国膳食指南建议：普通成年人每天喝水1500-1700毫升为宜，这包括食物中的水分和饮用水。具体饮水量多少，可以根据具体情况来调整。
2、注意少量多次
很多人总是等到口渴了再去喝水，一定要注意喝水不要等到口渴了再去喝，应该自己主动去喝水，少量多次地喝，睡前要避免喝水过多。

喝水确实有利于身体健康，网传的电热水壶致癌一说事实上并不对，正规渠道购买的合格产品一般是不会致癌的。专家建议健康喝水，要注意适量和少量多次。

参考资料：
[1
《天天喝电热水壶烧的水，损伤神经还易致癌？真相来了》.CCTV生活圈.2023-05-30
[2
《我国肾病患者达1.2亿！伤肾这些事你踩中了几件？省一院肾内科专家：7招助你享有肾脏健康》.云南省第一人民医院.2019-03-12
[3
《长期喝带水垢的水，会得肾结石吗？这样喝水更健康！》.人民日报.2023-10-03

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