医院|人活到多少岁算长寿？生活中怎么做，才有助于延寿？望你早做了解钟南山

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寿命是大家避不过的一个话题，尤其越是上了年纪，越是爱讨论活到多久才“够本” 。在很多人心里，活到80岁是养老的目标，算得细的人还会告诉你退休金领到80岁后才能基本回本。
当然了人们对于长寿都有着自己的想法，现实生活中活到80岁的人也不算多，那么人活到多少岁才算长寿呢？

多少岁才算长寿？还真没有标准。因为现在社会进步，人们的生活条件不能与以前同日而语，医疗社会保障体系的健全，和其他影响寿命的因素，让长寿的标准也发生了不少变化，所以涉及因素太多，很难有一个恒定的标准。
如果按科学研究的估算，人类的寿限应该是150岁以内，但全球还真找不出一个可以活过150岁的人，现今已知最长寿的人是146岁的印度尼西亚人。

而在我国， 2021年时人均预期寿命就已经达到了78.2岁，这意味着已经有很多人的期望寿命可以达到80岁了。而按世卫组织的划分，则年龄达到90岁的人算长寿。
不过人均预期寿命也并不代表每个人都能达到这个标准，它是按照同一年代各年龄人口的死亡率水平，经过一连串公式计算出来的。
虽然这个预期寿命不是每个人都可以达到，但是可以起到衡量我国居民健康水平的作用，也是非常有意义的。

生活中做到以下四点，有助于延寿：
1、健康饮食
有抽烟喝酒习惯，爱吃肉类和甜食的人，容易有肥胖的风险，而肥胖又是高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的致病因素，所以要达到预期寿命，那么就应该做到健康饮食。
所谓的健康饮食就是要多吃蔬菜水果，豆制品，奶制品等健康食物，保证食物多样性，荤素搭配合理，身体摄入营养均衡。
尤其对于患有三高的人群，更要注意日常饮食调理。比如平时可以常用青钱柳牛蒡茶泡水喝，对降低三高，养护心脑血管大有益处。

2、坚持运动
如果身体缺乏运动，容易让呼吸循环下降，血流速度减慢，代谢下降，肌肉萎缩，免疫力降低，那么就容易疾病缠身。
建议为了达到长寿目标可以多做挥拍类的运动，这样可以很好地锻炼手臂和肩部的肌肉，维持身体协调性，提高视觉灵敏度，从而远离患病风险。
3、保持好心态
好的心态是长寿的助推剂，不畏惧衰老，笑口常开，遇事不计较，积极面对生活，这样就更容易达到长寿目标。

4、重视体检
中老年人一定要重视体检，只有定期体检才能早早发现疾病，及早治疗。尤其是有基础病的人，更要做到定期去医院复查，尽早干预，防止病情加重。
总而言之，如果你的寿命超过了我国的人均寿命，那么就算是长寿了。不过我们与其追求长寿，不如重视生活质量。

【医院|人活到多少岁算长寿？生活中怎么做，才有助于延寿？望你早做了解】每个人心中都有对长寿的定义，大家不必拘泥于一个数字，相较于岁数，不如晚年生活活得有尊严有质量，更实在一点。