摔个屁蹲之后( 二 )

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准确诊断才是除病关键
尾骨损伤和疼痛的确诊十分关键。通常医生要借助问诊了解受伤过程和病史，有时会让患者做x光或CT ，看是否骨折和错位。有经验的专家通过手诊和望诊就可判断尾骨的变形和错位。如果怀疑尾骨周边有肿瘤或其他病变，那就须做核磁共振或骨扫描进一步诊断。
尽管如此，仍有三分之一的患者查不出尾骨疼痛的原因。这是现代医学的无奈，我们往往称它为某某综合征，笼统指代一个复杂的伤病。这种伤病直接影响后面的治疗康复方式和效果。在诊治时间有限的医疗现状下，一个明智的患者看病时，除了详尽提供病史、准确回答问诊之外，至少应搞清以下问题，以利于掌握伤痛病理、预后，决定采取那些措施：①我的尾骨疼痛是什么原因引起的？②是否需要进一步的检查？③需用哪些药物和方式进行治疗康复？④在家可以用哪些工具和方法来缓解疼痛？⑤疼痛大约多长时间可以消除？治疗多久需要到医院复查？⑥何时可以回归正常生活和运动？⑦如果疗效不佳，需要换哪家医院，看哪些医生？

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日常预防细节不可忽视
经历了久远漫长的进化过程，人类尾骨原有的平衡身体功能已经消退，但它仍与肌肉肌腱连结，而且处于脊椎的最下端，任何病变或疼痛都会影响到人体下盘的位置变化，也会引起上面的腰椎、胸椎、颈椎变形。由于脊椎有大量神经，尾骨任何病痛带来的问题都可能是灾难性的，这一点往往被人们忽视。
实际中，一旦尾骨损伤，少则几周，多则几年，都会让人感到疼痛或不适，影响正常生活和运动，甚至小伤病会坏大事。因此，关注和预防这种伤痛的发生很有必要。避免尾骨伤痛，最重要的是防止摔跤。
走路跑动中，踩到光滑、有水、有油、有果皮的地面时要格外小心。运动时，尤其参与滑冰、滑雪项目更要注意，初学者要戴上护具。划船、骑车等项目的健身者最好准备一个座垫，减少与尾骨的摩擦。健身中，要有意识地增强身体平衡能力，强化臀部周边的肌肉力量，保护好尾骨。
一些高危人群要采用不同方式，预防尾骨受伤。肥胖者要减重，多做腰腹肌锻炼。超重会使内脏向盆腔挤压，尾骨负荷过大。当然，也不要过瘦，臀部缺乏肌肉和脂肪，摔倒时同样容易尾骨受伤。孕妇要多走路，多运动，让骨盆和尾骨周边的肌肉更加强壮，以维持骨盆的正中位置。生活中，最好穿上好的防滑鞋；走路时不要看手机；坐时切勿“葛优躺”；睡觉时，要多种姿势，左右翻身，不要总压着尾骨。一旦尾骨疼痛一个月不见好转，就应去看大夫。对于暴力引起的尾骨错位等，尤其是错位多年、年岁偏大的患者，一定要找有经验、有资质的专科医生进行复位，切不可随意乱来。由于现代医学诊断和治疗有限，部分患者可能会与病痛长期共存，要与大夫共同寻找一个和平共处的方法，尽量使其不影响日常生活和运动。
尾骨伤痛的正确坐卧姿势坐姿
坐时，可以考虑放一个软垫在椅子上来减少对尾骨的压力。其次，要挺直腰，腰部靠近靠背，大腿也放在椅子上，把身体的部分重量压到大腿下面，而不是全压在坐骨和尾骨上。如果还有不舒服感觉，可以把身体的重心前移多一点，以减少尾骨的压力。