艾灸|张伯礼支招：如何做好自己健康的第一责任人( 二 ) 脾胃|养生|穴位|新型冠状肺炎

对于儿童，特别是低龄儿童，张伯礼建议，不仅要做好儿童本人的个人防护，其家长、监护人也要做好相应的防护措施。 3岁以上孩子要做到全程接种疫苗，外出正确佩戴口罩，做好卫生，保持社交距离，避免去人群密集的公共场所；家长、监护人要做好平衡营养膳食，安排好作息，提高儿童免疫力，保持儿童房间整洁，通过适时开门和开窗保证足够新风量，关注儿童心理健康等。

心理上也应做好准备

张伯礼表示，疫情防控政策优化，民众自我保护的意识应该增强，每个人都是自己健康的第一责任人。除了做好上边讲的准备工作外，还要保持平和的心态，不焦虑、不恐惧，不要听信谣言和不实的信息。

“当周围出现确诊病例、被隔离等事态时，正确对待，积极接纳，既来之，则安之。 ”张伯礼表示，不要轻信不明来源的信息，要从官方渠道获取信息。积极做好情绪平复工作，自我调适，如读书、写字、八段锦、太极拳等，保证身心的放松；对于儿童、青少年的家长，也需注意不要将焦虑情绪传递给孩子，保证孩子心理的健康状态。

“如果民众特别是新冠肺炎确诊患者、密接和无症状感染者，的确无法通过自己排解心理问题，甚至影响到日常的学习、工作和生活，须及时向专业心理医生或精神科医生寻求治疗。 ”张伯礼建议。

来源：科技日报