艾灸|张伯礼支招:如何做好自己健康的第一责任人

艾灸|张伯礼支招:如何做好自己健康的第一责任人

近日 , 全国各地防控措施密集调整 , 部分城市进入公共场所已经不用出示核酸阴性证明 , 不扫场所码 。 但解封不等于解防 , 随着防控措施的优化 , 对个人防护要求也随之提高 。 每个人都是自己健康的第一责任人 。
如何备药?有了症状咋处理?老人孩子怎么办?
有人疑惑 , 甚至有人恐慌 , 对此中国工程院院士张伯礼表示 , 个人依然要坚持过去行之有效的防控措施 , 慎用网络上宣传而不常用的药物 , 鼓励家庭自备抗原试剂盒进行自测 。
资料图:张伯礼院士接受记者专访 。 新华社发(郝杰摄)

家中日常该如何备药?
【艾灸|张伯礼支招:如何做好自己健康的第一责任人】
在新冠肺炎疫情期间 , 很多人养成了良好的卫生习惯 , 比如出门戴口罩 , 回家勤洗手 。 对此张伯礼表示 , 目前日常生活中 , 依然要坚持正确佩戴一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩 , 特别在封闭场所及人员密集的地方 。 外出回来要洗手并做好手部消毒 , 同时在外面减少触摸公共部位 , 如商场门帘、扶梯、电梯开关等 , 不要用手触碰口鼻眼 。

目前随着生活秩序的逐渐恢复 , 很多地方又恢复了往日车水马龙的景象 。 张伯礼建议 , 还是尽量少聚集 , 在人多的地方应保持社交距离 , 在召开会议、乘坐电梯、超市购物缴费等人员聚集场合时 , 应保证社交距离1米以上;咳嗽打喷嚏时 , 应用纸巾遮住口鼻 , 然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡 , 不应随地吐痰 。

“流感、新冠流行期间 , 每天外出回家 , 可以用冰盐水漱漱口、用棉签刷刷鼻腔 。 ”张伯礼说 。

针对目前药店中很多感冒药供不应求的情况 , 张伯礼提醒 , 在药物预备方面 , 抗疫实践中总结筛选了以“三药三方”(“三药”即金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、血必净注射液 , “三方”即清肺排毒汤、化湿败毒方、宣肺败毒方)为代表的有效药物 , 但需要在医生指导下使用 。 家中可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物 , 包括解热镇痛药、中成药 , 常规感冒药和日常用药即可 。 慎用网络上宣传而不常用的药物 。

出现感冒发烧症状怎么办?

冬季本身就是感冒高发的季节 , 很多人担心自己一旦出现感冒发烧的症状 , 不知道该怎么办 。 对此张伯礼表示 , 如居民发现自己一旦有发热、咽痛、咳嗽等症状 , 应及时及早服用治疗感冒的中成药 , 且多喝开水 , 多休息 。 暂时自我隔离 , 尽量避免外出就医奔波 , 减少感染或传播风险 。

“鼓励家庭自备抗原试剂盒进行自测 , 期间应尽量与家人隔离 , 如自测结果出现抗原阳性 , 应及时联系社区和医院 , 进行隔离和治疗 。 ”张伯礼建议 , 如果家中没备抗原试剂盒 , 或者患者特别是年老或儿童患者 , 出现持续高热伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等情况 , 要及时联系社区和医院 , 与工作人员取得沟通 , 视患者的情况选择不同的方案 , 如上门核酸、社区买药、就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医等 。

老年人和儿童等重点人群应该如何防护?

目前 , 我国一些地区老年人群的新冠病毒疫苗接种率仍然相对较低 , 之前北京、重庆均出现了高龄老人因新冠感染死亡的病例 。

“除了日常防护外 , 对于65岁以上特别是80岁以上的老年人 , 最有效的保护就是接种疫苗 。 ”张伯礼提醒 , 由于老年人的免疫功能相对较弱 , 65岁以上人群完成疫苗基础免疫后产生的抗体水平和保护效果比18至59岁人群相对较低 , 而一旦感染 , 发生重症、危重症的比例也较高 。 因此 , 对于还未接种疫苗的老年人 , 如果没有绝对禁忌症 , 建议要尽快主动接种疫苗 。