在日常生活中也要积极养肝，下面这3种行为可以轻松养肝护肝 _健康小知识

说到“肝掌”和“蜘蛛痣”想必很多人并不陌生，但是却并不是很明白，但是无论是肝掌还是蜘蛛痣哪个在身体中发射出来信号，那么就标志着身体出现了问题，首当其冲的就是人们的肝脏出现了问题。

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什么是肝掌呢？
肝掌就是人的大拇指与小拇指的根部可以看到微微隆起的肌肉，这两个地方会出现片状的充血点，和红色的斑点，用力按压之后会出现褪色的情况，等到压迫感消失以后红色就会再次出现。

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什么是蜘蛛痣呢？
蜘蛛痣是指皮肤的小动脉分支末端扩张形成的红色的血管痣，这个痣体是一个中心店，周围可以放射出来小血管网，看起来就像蜘蛛网一样。基本上蜘蛛痣常见于人体的面部、肩颈、手背等地方。
当出现上述两种情况出现的时候，标志着肝脏系统出现了一些健康问题，可能是肝硬化、慢性肝炎等情况，所以要结合临床检查和相关症状来判断。
另外人们在日常生活中也要积极养肝，下面这3种行为可以轻松养肝护肝。

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1、注意饮食平衡
日常生活中一定要保证自己的饮食，保证营养均衡也要注意荤素搭配，这样才能够让身体荤素的比例摄入成正比，另外，在生活中也要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻食物，这样可以减轻肝脏负担，从而达到保护肝脏的目的。

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2、保证睡眠
从中医角度来分析，认为人们在晚上10点-凌晨3点的时候是养血、养身、养目、养神的最佳时间，所以这个时候最应该的就是睡觉，充足的睡眠可以达到保护肝脏的目的，从而让肝脏的代谢功能更好的运转。所以不建议人们经常熬夜，长期熬夜不仅会给肝脏造成损伤，还会造成内分泌系统紊乱。

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3、积极调节心态
【在日常生活中也要积极养肝，下面这3种行为可以轻松养肝护肝】俗话说的心态好对一个人的健康很是重要，从中医角度来讲，如果长期暴怒，那么就会导致身体肝脏受到损伤，所以建议人们在平日里一定要学会控制自己情绪，避免生气的情况发生，每天都要心平气和，积极乐观的心态，这样才能够很好的保护肝脏健康。