按摩在日常生活中要按摩哪几个穴位呢？下面就给大家介绍一下 _健康小知识

失眠失眠真的令人很是痛苦，辗转反侧，让人睡不着觉，易怒易烦，该怎么办呢？

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有的人说失眠是更年期的症状，但是现在失眠好像趋于年轻化，基本上处于上班族的人来说，很容易出现失眠。为什么呢？主要是因为现在压力比较大。生活工作压力的增大导致人们开始出现失眠的症状。

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那么在日常生活中该如何改善失眠的情况呢？给大家推荐一种方法就是指压按摩的方法。指压按摩的方法就是用手指用力按压穴位，顺着一定的方向进行滑动按压和不同的穴位，通过柔软移动来达到刺激穴位的作用。

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那么要按摩在日常生活中要按摩哪几个穴位呢？下面就给大家介绍一下。

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【按摩在日常生活中要按摩哪几个穴位呢？下面就给大家介绍一下】1、百会穴
百会穴的位置就是在两个耳朵尖连线头顶正中的地方。经常按压百会穴可以治疗我们头重脚轻，高血压，头痛，头晕目眩的情况。另外按摩百会穴可以达到助眠的效果。找到百会的正确穴位，然后用自己的右手按住百会穴进行顺时针按摩36圈左右，然后在逆时针进行36圈左右，按揉的力度要由轻到重，这样才能够达到刺激穴位的作用。

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2、太阳穴
太阳穴是大家比较熟悉的穴位，按摩它可以缓解眼睛疲劳，另外太阳穴也是经外奇穴，经常按摩太阳穴，还能够缓解头痛，帮助睡眠质量的提高。按摩太阳穴可以用自己的中指进行逆时针和顺时针的按揉，这样才能够达到助眠的效果。

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3、天柱穴
天柱的穴位在于后面发际线正中的位置，也就是说脖子的斜方肌外侧突出。这个穴位既可以治疗落枕，肩膀酸疼，而且还能够解除人们的忧郁心情，另外按摩天柱穴还能够让自己的脑部供血充足，让睡眠质量得到提升。

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4、风池穴
图片。风池穴的位置位于颈后与耳垂齐平。风池穴可以缓解中风，伤寒、目眩，长大，风池穴可以用食指和大拇指进行按揉，这样可以刺激穴位缓解眼睛疲劳，让脑供血充足，从而达到睡眠的效果。

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5、足三里穴
足三里穴在于小腿前的外侧堵鼻，下三寸经常按摩此穴位不仅可以帮助人体改善睡眠，而且还能够调理身体免疫力，增加抵抗力，达到舒筋活络的效果。另外按摩足三里穴位还能够治疗心悸、气短、消化不良、水肿等。

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6、三阴交穴位
在人们的印象中，三阴交是可以帮助治疗妇科疾病的，另外它也具有安神益气的效果，所以在日常生活中可以用自己的大拇指进行三阴交穴位的正确按摩，先顺时针再逆时针这样反复几次可以达到让人睡意更好的效果。
上述就是帮助睡眠可以按摩的六大穴位，希望人们在日常生活中可以多加按摩，经常按摩这6个穴位可以帮助你改善睡眠，让你的精神变得更加好。