眼睛经常出现疲劳竟然是降低免疫力？一文了解清楚

现在由于人们日常工作的忙碌，导致人们眼睛长期处于紧张状态，久而久之就会出现眼睛疲劳。眼睛疲劳主要是因为眼睛长期处于看近处的食物，使睫状肌极好长期处于紧张的结果。

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如果眼睛疲劳长期处于这种状态的话，那么就会给身体造成一定的危害。

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1、眼睛出现疼痛
如果一个人的眼睛长期处于聚焦的疲劳状态，这样下去就会使神经细胞受到相应的侵害，进而使其功能活力开始下降，对于肩颈部肌肉运动也出现一些失调的情况，造成局部肌肉紧张。久而久之也会出现颈部肌肉，肩膀肌肉僵硬疼痛等。

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【眼睛经常出现疲劳竟然是降低免疫力？一文了解清楚】2、视力早衰
如果一个人的眼睛长期处于疲劳状态，就会造成肌肉和血液中的某些物质增加，继续在体内，从而造成体内产生更多的二氧化碳，有毒物质不能够及时排出体外，进而导致微循环障碍使器官出现衰竭，特别是眼睛这个部位开始出现视力减退，看东西模糊等情况。

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3、降低免疫力
如果眼睛长期处于疲劳状态，那么人体的免疫力就会出现下降，因为人体的免疫力是由免疫细胞产生的，视疲劳所产生的是疲劳素进入体液，这样会使整个功能开始处于下降状态，特别是体内的T细胞功能下降。
那么在日常生活中该如何呵护眼睛健康，缓解眼睛疲劳呢？

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1、看电视不要超过两个小时。建议人们在日常生活中看电视不要超过两个小时，如果超过两个小时应该在中间进行休息5~10分钟，特别是做上眼保健操，对于晚上看电视的时候不要黑着灯，看一定要开展小夜灯，这样可以有效的减缓视力疲劳。

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2、与电脑屏幕保持一定的距离。很多时候大家都是坐在电脑面前进行工作的，这个时候喜欢把眼睛与电脑贴得很近，但是研究表明如果眼睛离电脑很近，就会遭受一次电脑辐射，这样对于眼睛来说非常不利，所以建议人们做去电脑面前显示器最少要50米左右。

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3、不要过度使用眼药水。很多人依靠消除疲劳的眼药水来缓解眼睛带来的疲劳感，但是这些眼药水中加了冰片，虽然点上去有冰爽舒服感觉，但是具有收缩血管的肾上腺素，这样可以让充血立马消退，但是依然不能够达到根本的缓解眼疲劳目的。

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4、注意灯光。在我们看电脑或者是看书的时候，灯光选择不要过于强烈，另外也不要过于灰暗，这样都会造成视神经细胞出现刺激，使视神经细胞长期处于兴奋状态，所以建议人们在工作和看电视的时候，要用黄色的暖气灯，这样可以有效的缓解眼睛疲劳。

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5、多喝菊花茶。对于上班族的人来说，日常可以多喝菊花茶，菊花茶具有养肝清肝明目的效果，当眼睛出现疲劳的时候，沏上一杯热腾腾的菊花茶，这样用菊花征上眼几分钟可以消除疲劳，另外长期喝菊花还具有清肝明目的效果。
上述就是呵护眼睛健康的方法，希望人们在日常生活中能够用得到，对于眼睛长期处于疲劳的人，每天早晨晚上可以做一次眼保健操，通过眼保健操来缓解疲劳。