一年之计在于春 , 新的一年刚刚开始 , 学会饮食养生从头开始 , 拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年 。 很多年轻人都会觉得自己年轻 , 养生是老年人才要干的事 , 其实不然 , 我们都要好好照顾自己 , 拥有一个健康的身体 。 那么在春季如何饮食养生呢?
1包菜
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包菜含有低聚糖棉籽糖 。 实验表明 , 棉籽糖不能被人体胃肠道消化 , 但可被大肠内的双歧杆菌直接分解利用 , 从而起到双歧杆菌增殖、肠道解毒、抑制毒素产生的作用 , 进一步减少毒素的积压 。 卷心菜含水量高 , 热量低 , 所以低热量可以用来减肥 。 白菜富含抗衰老抗氧化成分 , 能有效抵抗细胞衰老 , 延缓细胞衰老速度 。 因此 , 它可以保持年轻 , 抗衰老 。
2菠萝
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菠萝是我们常吃的水果 , 酸甜可口 , 汁液丰富 , 果肉酥脆 , 味道芳香 。 菠萝的营养价值不小 。 菠萝含有丰富的维生素B1 , 能促进新陈代谢 , 补充水分 , 滋润皮肤 , 排毒清肠 。 还可以帮助人体补充水分 , 达到促进流涎止渴的效果 。
3粉条
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粉条大多由红薯粉制成 , 红薯粉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 。 它可以补充营养 , 也可以去除有毒物质 , 减少脂肪 。 粉丝的味道很好 , 可以吸收各种美味汤的味道 。 此外 , 粉条本身柔软光滑 , 使其更加清爽宜人 。
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