脱发|这几个好习惯，拯救你岌岌可危的发际线！发际线

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随着人们生活节奏加快、
社会压力增大
以及受不良饮食习惯的影响，
脱发人群越来越多。

不要难过！品高益购有办法！
日常护发可尝试从以下 6 方面着手，
帮助减少脱发：
1、洗发有讲究
一般一周洗发两三次，
夏季可适当增加次数，
但不宜频繁洗发，
否则会破坏头皮的调节功能。
洗发的同时
最好用指腹按摩头皮，
既能清洁头皮，
又有利于头皮血液循环。

此外，
还需注意洗发用品的选择，
不宜使用脱脂性强或碱性洗发剂，
容易使头发变干燥。
2、选用木梳或牛角梳
塑料梳子易产生静电，
会给头发和头皮带来不良刺激，
应避免使用。

选用木梳或牛角梳，
既能去除头屑，
增加头发光泽，
又能按摩头皮，
促进头皮血液循环。
3、减少烫发和染发
烫发、染发次数不宜过多，
烫发剂和染发剂对头发存在不利影响，

反复烫染头发，
会使头发干枯、毛躁，容易断裂，
也可能会引起过敏反应和头皮炎症，
损伤毛囊，导致脱发。
4、头发打理要注意
长发者平时避免头发扎得太紧，
否则时间一长
容易造成牵拉性脱发。

头发要经常改变分缝位置，
可以避免某一处头皮受到过度刺激，
从而减少脱发。
5、充足睡眠
避免熬夜，
还要保持良好情绪，
适当纾解精神压力。

长期熬夜和精神压力过大，
都是引起脱发的因素。
6、均衡饮食
多食用富含蛋白质和维生素的食物，
如奶类、蛋类、瘦肉、
鱼、豆制品类、新鲜蔬果等。
品高益购提示，
头油较多者，
可多食用一些粗纤维食品与杂粮。
此外，要限制脂肪的摄入，
如肥肉、猪油、动物内脏等，
少食用糖类、辣椒、姜蒜等刺激性食物。
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