苹果加一宝搭配煮，常食睡眠好了，滋补养身，皮肤也好了！苹果大家都经常吃，而且有每天一个苹果能起到抗癌的作用。苹果有这么高的美誉充分说明它的好处多多。

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苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提过的记忆力。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。多吃苹果不仅可以清理的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对的身体是非常有益的。饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果中含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而起到降低血压的作用。

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推荐搭配：苹果和小米说起小米粥，可是老少皆知的营养美食，可以促进消化，明目养眼，补充精力。还含有丰富的铁质，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，养颜美容。小米还含有丰富的蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。苹果和小米一起煮，非常的营养健康，常食睡眠好了，滋补养身，皮肤也好了！

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