肠炎|王女士50岁后总膝盖疼，有该困扰的人看本文，原因和治疗都告诉你肠胃|疾病

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先来看个病例：
王女士， 53岁，自从50岁后膝盖，腿部就时常出现疼痛。刚开始疼痛并不频繁，一周顶多疼两三次。今年停经了，不止为何，停经后膝盖就频频的疼痛，病人自述浑身上下没一点好地方，都有疼痛感，只不过膝盖更明显。到院后检查发现，确诊骨质疏松，骨密度只有负值3.1 ，属于很低的状态。
其实这个病例十分典型，提取一下关键词，女性、50多岁，停经、骨疼、骨密度低。女性到了50岁左右的年纪，会迎来更年期。过去提到更年期，很多人第一时间会想到情绪失常，暴躁，但其实对于咱们中国女性来讲，骨疼才是更年期第一常见的表现。
虽然常见，但知晓率并不高，根据卫健委发布的数据，我国约有8000万骨质疏松患者，其中九成是绝经后的女性。但可惜的是， 50岁以上患者对该病的知晓率只有7% ，而接受过骨密度检查的则只有不到约5% 。

女性到了50多岁出现骨骼疼的症状，首先考虑更年期
女性正常绝经的时间是45—55岁。到了这个年龄区间时，如果身体出现了膝盖疼、骨骼疼、腰酸背痛等小毛病，不要以为是累的或者是关节炎，应该先考虑是更年期症状。
到了更年期，伴随着雌激素的下降，身体对钙质吸收能力也有明显的下降，而且我国女性主动补钙的意识缺乏，这就很容易出现骨质疏松，而骨骼疼痛等相关症状，基本都是由于骨质疏松引起的。
骨质疏松并非小问题，可导致骨折
骨质疏松说起来是小问题，但其实并不是。很多上了年纪的女性，本来身体还不错，但突然之间摔了一跤，结果严重骨折，之后卧床不起。这种事情并不少见。很多家属还会来专门问医生这样的问题：为什么我妈只是轻轻一摔就骨折了?其实就是患者本身患有骨质疏松导致的。
患者患上骨质疏松后，骨微结构遭到破坏，骨量流失，骨骼变得脆弱，可引发浑身疼痛的症状，若不及时治疗，还会出现驼背，变矮的情况，骨折风险会日益增加。骨质疏松性骨折已成为老年人病残率和死亡率增加的一大影响因素。
所以，当女性到了绝经的年龄时，就着手养骨，预防骨质疏松。

女性到了更年期，可采取以下措施来防治骨质疏松
1、增加“抗阻”训练和户外运动
抗组训练的目的是为了锻炼肌肉，提高体能，抗组训练的方式有很多，女性可自主选择适合自己的，比如弹力带训练。
【肠炎|王女士50岁后总膝盖疼，有该困扰的人看本文，原因和治疗都告诉你】多进行户外训练，一是为了锻炼身体，提高免疫力，二是可以多与太阳接触，补充维生素D ，促进钙质的吸收。
2、补钙+维生素D
这两个需要同时补充。补钙有两种方式，一是食补，牛奶、瘦肉、奶酪、黑木耳、芝麻酱、紫菜等钙含量丰富的食物可以多吃点;还有一种是药剂补充，也就是服用钙片。
维生素D最主要的补充方式即晒太阳补充。注意，一定要在户外晒，在房间里面晒是不起作用的，因为可起到补充维生素D作用的紫外线无法穿透玻璃。
另外，建议女性可以做个25羟基维生素D3的检测来了解一下自己的维生素D水平。这是已经纳入医保的检查项目。