心肌梗塞|冬季为啥是心梗的高发季？如何预防才有效？记住2个信号、4个方法( 二 ) 心血管疾病|心脏|运动|患病|老

1、保暖工作不可少
心梗喜欢冷天气，我们无法改变自然规律。但是可以从自身做好保暖工作，出门之后多穿厚衣物，在家里也要保持室内温度在18℃及以上，根据世界卫生组织的建议，如果家里有老年人或者冠心病患者可以在18℃的基础上提高2—3℃ 。
2、避免过度劳累
身体劳累多半心脏也会跟着增加压力，为了保护它，还是要注意平时多做一些放松身心的事，让自己的身体能够适当放松下来，减轻压力，减轻负担。

3、多吃鱼类、豆制品
饮食上也要控制，不单单是应对心血管疾病，想要身体健康，饮食都要适当改变，多吃新鲜蔬菜。鱼类、豆类食物，少吃高盐、高油食物，减少脂肪。
4、禁烟多运动
就像穆先生一样，他喜欢运动是非常好的习惯，如果能控烟，身体也不至于变成现在这样。想要保护自己身体健康，少抽烟多运动，心梗自然会远离。
[1
《冬季心梗高发抢救能否成功患者自救最关键》.重庆晨报.2014-12-15 14:56
[2
《早晨是心梗的“魔鬼时刻”！有这5种表现的人危险了……》.生命时报.2017-09-21 08:00
[3
《年轻人心梗比老年人更危险》.科技日报.2015-11-26 03:26
【心肌梗塞|冬季为啥是心梗的高发季？如何预防才有效？记住2个信号、4个方法】[4
《室温低于10℃ ，心梗爱找你》.环球网健康社区.2009-11-24 11:23