女性不要太节俭，4种食物经常吃，有助补充雌激素，气色好显年轻( 二 ) 45岁是人生的分水岭

当女性体内雌激素分泌水平偏低的时候，可以刺激卵巢分泌激素，当雌激素分泌水平过高时，可以稳定雌激素水平。女性步入更年期之后可以每天吃些豆腐、豆干、豆浆，有助于滋养卵巢和子宫，减慢衰老速度。

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葡萄
葡萄中含有的某些化合物能够为女性的身体快速补充雌激素。葡萄中含有的白藜芦醇有强大的抗氧化作用，可以软化血管，提高血管弹性，清理血管内的氧自由基，步入更年期的女性常吃葡萄、喝葡萄酒可以改善更年期的身体不适症状。
葛根
葛根是一种具有调理作用的中药，有舒筋活络的功效，同时含有对女性身体有好处的异黄酮成分。女性每天喝葛根泡水对体内激素水平有很好的调理作用，同时可以滋养皮肤，改善女性因为雌激素分泌水平下降而出现的一系列不适感。

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【女性不要太节俭，4种食物经常吃，有助补充雌激素，气色好显年轻】生活中大部分更年期女性出现体内激素水平失衡的问题，与体型肥胖与不健康的减肥方式很大的关系，若是出现这样的情况，那么需要改变饮食结构，坚持运动锻炼，同时预防身体出现激素紊乱的情况，掌握正确的生活方式，早睡早起，合理营养，健康饮食也是非常重要的。