失眠|牛奶蜂蜜是失眠“克星”？老中医：真正想要养睡，还需这“1宝”( 二 ) 牛奶|蜂蜜|睡眠

小贴士：
除了上述几件帮助睡眠的事外，失眠人群还要注意，平时尽量少喝茶、咖啡、运动饮料等，里面都含有一定茶碱、牛磺酸等，会使我们的神经持续兴奋，即使是年轻人喜欢的甜甜的奶茶中也有一定含量，所以睡前要尽量避免饮用。